Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával
29 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
26 16.9g / 26%
43 62.3g / 43%
31 45.6g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

(0)
29 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Paradicsomos-mozzarellás csirkemell alap
30  dkg
tagliatelle
40  dkg
csirkemellfilé
1  csomag
mozzarella
0.5  dl
tejszín
3  dl
víz
1  ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
62.35 g
Energia
598.83 kcal
Zsír
16.98 g
Fehérje
45.7 g
Telített zsírok
7.29 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

29 perc
  • 1. lépés

    8 perc
    Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá az olajat és egy evőkanál sót, majd főzzük meg a tésztát a csomagoláson olvasható utasítás szerint.
  • 2. lépés

    5 perc
    Szeleteljük fel a csirkemellet nagyjából egy centis vastagságra.
  • 3. lépés

    5 perc
    Serpenyőben forrósítsunk fel egy kanál olajat, majd közepes lángon mindkét oldalukon süssük át a szeleteket.
  • 4. lépés

    8 perc
    Az alapot keverjük ki 3 dl hideg vízben és fél deci tejszínben. Öntsük a csirkéhez és forraljuk fel. Közepes lángon, lefedve főzzük 8 percig.
  • 5. lépés

    2 perc
    Daraboljuk fel a mozzarellát és minden csirkemellre tegyünk egy szeletet. Fedjük le ismét a serpenyőt és még egy percig főzzük benne az ételt.
  • 6. lépés

    1 perc
    Tálaljuk a csirkét tésztával és salátával.
Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

1. lépés 6

Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá az olajat és egy evőkanál sót, majd főzzük meg a tésztát a csomagoláson olvasható utasítás szerint.

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

2. lépés 6

Szeleteljük fel a csirkemellet nagyjából egy centis vastagságra.

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

3. lépés 6

Serpenyőben forrósítsunk fel egy kanál olajat, majd közepes lángon mindkét oldalukon süssük át a szeleteket.

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

4. lépés 6

Az alapot keverjük ki 3 dl hideg vízben és fél deci tejszínben. Öntsük a csirkéhez és forraljuk fel. Közepes lángon, lefedve főzzük 8 percig.

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

5. lépés 6

Daraboljuk fel a mozzarellát és minden csirkemellre tegyünk egy szeletet. Fedjük le ismét a serpenyőt és még egy percig főzzük benne az ételt.

Mozzarellás csirkemell paradicsomszószban tésztával

6. lépés 6

Tálaljuk a csirkét tésztával és salátával.

Recept letöltése