Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirkemell kéksajtos mártással
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
50 43.5g / 50%
21 43g / 21%
29 55.6g / 29%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirkemell kéksajtos mártással

(0)
90 perc
Közepes
A pikáns, sűrű, kéksajtos mártás kitűnően illeszkedik ehhez az egyszerű, de gyorsan elkészíthető csirkemellhez.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
80  dkg
csirkemell
10  dkg
kékpenészes sajt
1  kg
burgonya
1  dl
tejszín
5  ek
olívaolaj
3  ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
43.04 g
Energia
791.57 kcal
Zsír
43.51 g
Fehérje
55.66 g
Telített zsírok
11.01 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    18 perc
    A burgonyát hámozzuk meg és vágjuk kis kockákra.
  • 2. lépés

    40 perc
    Keverjük el az étolajjal, majd sütőpapírral bélelt tepsiben 200 fokon süssük ropogósra 40 perc alatt.
  • 3. lépés

    3 perc
    Közben a csirkemelleket – ha vastagabbak, nagyobbak, akkor vágjuk vízszintesen ketté, így gyorsan átsülnek – szórjuk meg a MAGGI Csirke Fűszerkeverékkel.
  • 4. lépés

    12 perc
    A csirkemellszeleteket oldalanként 5-6 perc alatt, nagy lángon süssük át olívaolajon, és csomagoljuk alufóliába.
  • 5. lépés

    15 perc
    Közben készítsük el a mártást. A sajtot törjük össze villával egy edénybe és öntsük rá a tejszínt. Addig forraljuk, míg a sajt teljesen felolvad, majd folyamatosan kevergetve kissé sűrítsük be.
  • 6. lépés

    2 perc
    A csirkét a burgonyával és a szósszal együtt tálaljuk.
Csirkemell kéksajtos mártással

1. lépés 6

A burgonyát hámozzuk meg és vágjuk kis kockákra.

Csirkemell kéksajtos mártással

2. lépés 6

Keverjük el az étolajjal, majd sütőpapírral bélelt tepsiben 200 fokon süssük ropogósra 40 perc alatt.

Csirkemell kéksajtos mártással

3. lépés 6

Közben a csirkemelleket – ha vastagabbak, nagyobbak, akkor vágjuk vízszintesen ketté, így gyorsan átsülnek – szórjuk meg a MAGGI Csirke Fűszerkeverékkel.

Csirkemell kéksajtos mártással

4. lépés 6

A csirkemellszeleteket oldalanként 5-6 perc alatt, nagy lángon süssük át olívaolajon, és csomagoljuk alufóliába.

Csirkemell kéksajtos mártással

5. lépés 6

Közben készítsük el a mártást. A sajtot törjük össze villával egy edénybe és öntsük rá a tejszínt. Addig forraljuk, míg a sajt teljesen felolvad, majd folyamatosan kevergetve kissé sűrítsük be.

Csirkemell kéksajtos mártással

6. lépés 6

A csirkét a burgonyával és a szósszal együtt tálaljuk.

Recept letöltése