Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Könnyű saláta csirkemellel
29 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
54 26.8g / 54%
25 27.8g / 25%
21 23.7g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Könnyű saláta csirkemellel

(0)
29 perc
Könnyű
Egy könnyű, fitt saláta grillezett csirkemellel mindig jó ötlet benti és kerti összejövetelekre egyaránt. Az édes ananászdarabok és a ropogós saláta tökéletes kompozíciót alkot a póréhagymával és a füstös, grillezett csirkemellel. Kiegészíthetjük kedvenc feltéteinkkel, díszíthetjük friss fűszernövényekkel vagy akár ehető virágokkal.

Hozzávalók

2 adagokat

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kocka
Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka
1 
Broiler vagy sütnivaló csirke, csak hús, nyers
282.5  g
ananász, nyers, minden fajta
1 
póréhagyma
0.5  fej
saláta
4  ek
majonéz
2  g
1  g
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
27.84 g
Energia
436.49 kcal
Zsír
26.85 g
Fehérje
23.79 g
Telített zsírok
4.08 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

29 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A csirkemellet felkockázzuk, megszórjuk sóval, borssal. A serpenyőben lévő olajba belemorzsolunk egy darab Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, és körülbelül 10 percig sütjük a húst.
  • 2. lépés

    2 perc
    A salátát kisebb darabokra vágjuk, és egy tálba tesszük.
  • 3. lépés

    5 perc
    A póréhagyma fehér részét hosszában, majd félkarikára vágjuk, hozzáadjuk a salátához.
  • 4. lépés

    5 perc
    Hozzáadjuk a kockára vágott ananászszeleteket és a csirkét.
  • 5. lépés

    2 perc
    Keverjük össze a salátát egy kis majonézzel, vagy a kedvenc salátaöntetünkkel, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Könnyű saláta csirkemellel

1. lépés 5

A csirkemellet felkockázzuk, megszórjuk sóval, borssal. A serpenyőben lévő olajba belemorzsolunk egy darab Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, és körülbelül 10 percig sütjük a húst.

Könnyű saláta csirkemellel

2. lépés 5

A salátát kisebb darabokra vágjuk, és egy tálba tesszük.

Könnyű saláta csirkemellel

3. lépés 5

A póréhagyma fehér részét hosszában, majd félkarikára vágjuk, hozzáadjuk a salátához.

Könnyű saláta csirkemellel

4. lépés 5

Hozzáadjuk a kockára vágott ananászszeleteket és a csirkét.

Könnyű saláta csirkemellel

5. lépés 5

Keverjük össze a salátát egy kis majonézzel, vagy a kedvenc salátaöntetünkkel, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

Recept letöltése