Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csípős csirkeszárnyak
60 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
63 86.2g / 63%
14 46.6g / 14%
23 72.2g / 23%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csípős csirkeszárnyak

(0)
60 perc
Közepes

Hozzávalók

3 adag

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  g
4  ek
étolaj
1  kg
csirkeszárny
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
46.63 g
Energia
1250.83 kcal
Zsír
86.24 g
Fehérje
72.24 g
Telített zsírok
19.82 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

60 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A csirkeszárnyak végét vágjuk le.
  • 2. lépés

    5 perc
    A mexikói chilis bab alapot tegyük egy nejlonzacskóba, adjuk hozzá az olajat és keverjük össze.
  • 3. lépés

    10 perc
    Rakjuk bele az enyhén megsózott csirkeszárnyakat, forgassuk át, hogy mindenütt bevonja őket a szósz, és tegyük egy órára a hűtőbe.
  • 4. lépés

    40 perc
    Ezután 200 fokra előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatva süssük 35-40 percig.
Csípős csirkeszárnyak

1. lépés 4

A csirkeszárnyak végét vágjuk le.

Csípős csirkeszárnyak

2. lépés 4

A mexikói chilis bab alapot tegyük egy nejlonzacskóba, adjuk hozzá az olajat és keverjük össze.

Csípős csirkeszárnyak

3. lépés 4

Rakjuk bele az enyhén megsózott csirkeszárnyakat, forgassuk át, hogy mindenütt bevonja őket a szósz, és tegyük egy órára a hűtőbe.

Csípős csirkeszárnyak

4. lépés 4

Ezután 200 fokra előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatva süssük 35-40 percig.

Recept letöltése