Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Bolognai tepsis metélt
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
65 26.2g / 65%
14 12.9g / 14%
21 19.3g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bolognai tepsis metélt

(0)
45 perc
Közepes
Az olvadó, aranybarna sajttól minden finomabb lesz, igaz ez a bolognaira is, amit most kukoricával és gombával dobtunk fel és sütőben pirítottuk meg.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
5  dkg
kukorica
1  fej
vöröshagyma
3  dl
víz
3  ek
olaj
5  dkg
reszelt sajt
30  dkg
darált hús
30  dkg
szélesmetélt
4  fej
csiperke gomba
3  gerezd
fokhagyma
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
12.99 g
Energia
363.01 kcal
Zsír
26.29 g
Fehérje
19.39 g
Telített zsírok
10.74 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Az olajon üvegesre pirítjuk a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a fokhagymát is.
  • 2. lépés

    3 perc
    Hozzáadjuk a gombát és 3 percig pirítjuk.
  • 3. lépés

    8 perc
    Hozzáadjuk a húst és barnára pirítjuk.
  • 4. lépés

    10 perc
    Felöntjük a vízzel, hozzáadjuk az alapot és a kukoricát, majd 10 perc alatt készre pároljuk.
  • 5. lépés

    7 perc
    Közben megfőzzük a tésztát a csomagolásán találhatóak szerint.
  • 6. lépés

    1 perc
    A leszűrt tésztát összeforgatjuk a serpenyő tartalmával, majd tepsibe töltjük.
  • 7. lépés

    11 perc
    Megszórjuk a tetejét a sajttal, majd 200 Celsius fokra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük (amíg a sajt aranybarnára nem pirul).
Bolognai tepsis metélt

1. lépés 7

Az olajon üvegesre pirítjuk a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a fokhagymát is.

Bolognai tepsis metélt

2. lépés 7

Hozzáadjuk a gombát és 3 percig pirítjuk.

Bolognai tepsis metélt

3. lépés 7

Hozzáadjuk a húst és barnára pirítjuk.

Bolognai tepsis metélt

4. lépés 7

Felöntjük a vízzel, hozzáadjuk az alapot és a kukoricát, majd 10 perc alatt készre pároljuk.

Bolognai tepsis metélt

5. lépés 7

Közben megfőzzük a tésztát a csomagolásán találhatóak szerint.

Bolognai tepsis metélt

6. lépés 7

A leszűrt tésztát összeforgatjuk a serpenyő tartalmával, majd tepsibe töltjük.

Bolognai tepsis metélt

7. lépés 7

Megszórjuk a tetejét a sajttal, majd 200 Celsius fokra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük (amíg a sajt aranybarnára nem pirul).

Recept letöltése