Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Bolognai gombával
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
14 6.4g / 14%
73 72g / 73%
13 13.2g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bolognai gombával

(0)
15 perc
Könnyű
Az olaszos klasszikus újraértelmezve bolognai friss gombával.

Hozzávalók

3 adagokat

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
250  g
spagetti
0.5  l
víz
1  tk
feketebors
100  g
gomba
1  ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
72.01 g
Energia
404.09 kcal
Zsír
6.41 g
Fehérje
13.29 g
Telített zsírok
0.98 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

15 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    Főzzük meg a tésztát a csomagolás utasításai szerint.
  • 2. lépés

    4 perc
    Tisztítsuk meg a gombát és vágjuk apróbb szeletekre.
  • 3. lépés

    6 perc
    Melegítsük fel a napraforgóolajat egy serpenyőben, majd adjuk hozzá a gombát és pirítsuk meg. Miután megpirult ízesítsük egy kevés sóval és borssal.
  • 4. lépés

    4 perc
    Öntsünk rá vizet és keverjük hozzá a Maggi Bolognai spagetti alapot és főzzük össze. Tálaljuk a spagettit a szósszal.
Bolognai gombával

1. lépés 4

1. lépés 1. lépés

Főzzük meg a tésztát a csomagolás utasításai szerint.

Bolognai gombával

2. lépés 4

2. lépés 2. lépés

Tisztítsuk meg a gombát és vágjuk apróbb szeletekre.

Bolognai gombával

3. lépés 4

3. lépés 3. lépés

Melegítsük fel a napraforgóolajat egy serpenyőben, majd adjuk hozzá a gombát és pirítsuk meg. Miután megpirult ízesítsük egy kevés sóval és borssal.

Bolognai gombával

4. lépés 4

4. lépés

Öntsünk rá vizet és keverjük hozzá a Maggi Bolognai spagetti alapot és főzzük össze. Tálaljuk a spagettit a szósszal.

Recept letöltése