Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Vissza
46 32.9g / 46%
37 59.7g / 37%
17 29.2g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

(0)
40 perc
Közepes
Az alábbi szélesmetélt, amit tagliatelle tésztából is elkészíthetünk, igazi Valentin napi afrodiziákumokkal varázsol el mindenkit. A szárított paradicsom és a friss tésztára ráolvadó brie sajt tökéletes kiegészítője egy romantikus estének.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  ek
Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel
3  ek
olívaolaj
1  fej
vöröshagyma
1  szár
brokkoli
3  gerezd
fokhagyma
40  dkg
tészta
5  dkg
szárított paradicsom
10  dkg
kockázott bacon
20  dkg
Brie sajt
4  ek
zsemlemorzsa
1  csipet
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
59.77 g
Energia
645.18 kcal
Zsír
32.97 g
Fehérje
29.22 g
Telített zsírok
11.56 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A tésztát a csomagolásán találhatóak szerint megfőzzük, az utolsó két percre hozzáadjuk a brokkolit, majd leszűrjük, egy deciliter főzővizet félreteszünk.
  • 2. lépés

    15 perc
    Közben egy nagyméretű serpenyőben az olajon megpirítjuk a bacont, majd hozzáadjuk a hagymát és üvegesre pirítjuk.
  • 3. lépés

    2 perc
    Hozzáadjuk a fokhagymát és a szárított paradicsomot, két percig tovább pirítjuk.
  • 4. lépés

    7 perc
    Felöntjük a főzővízzel, felolvasztjuk benne a sajtot, hozzáadjuk az Ízvarázs felét, majd hozzákeverjük a tésztát és jól összeforgatjuk.
  • 5. lépés

    1 perc
    Azonnal tálaljuk és a tálaláskor megszórjuk a maradék Ízvarázzsal összekevert kenyérmorzsával.
Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

1. lépés 5

A tésztát a csomagolásán találhatóak szerint megfőzzük, az utolsó két percre hozzáadjuk a brokkolit, majd leszűrjük, egy deciliter főzővizet félreteszünk.

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

2. lépés 5

Közben egy nagyméretű serpenyőben az olajon megpirítjuk a bacont, majd hozzáadjuk a hagymát és üvegesre pirítjuk.

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

3. lépés 5

Hozzáadjuk a fokhagymát és a szárított paradicsomot, két percig tovább pirítjuk.

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

4. lépés 5

Felöntjük a főzővízzel, felolvasztjuk benne a sajtot, hozzáadjuk az Ízvarázs felét, majd hozzákeverjük a tésztát és jól összeforgatjuk.

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

5. lépés 5

Azonnal tálaljuk és a tálaláskor megszórjuk a maradék Ízvarázzsal összekevert kenyérmorzsával.

Recept letöltése