Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Maggi_toltott_edesburgonya
Töltött édesburgonya zöldségekkel
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
20 12.3g / 20%
70 95.2g / 70%
10 14.9g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Töltött édesburgonya zöldségekkel

(0)
90 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1.2  kg
édesburgonya
25  dkg
brokkoli
9  dkg
sárgarépa
15  dkg
kaliforniai paprika
15  dkg
gomba
10  dkg
cukkini
3  ek
olaj
1  ek
limelé
2  tk
petrezselyem
3  ek
MAGGI Házias levesalap - Zöldség
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
95.22 g
Energia
514.66 kcal
Zsír
12.32 g
Fehérje
14.97 g
Telített zsírok
1.78 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    51 perc
    Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, légkeveréses üzemmódban. A megmosott édesburgonyákat vágjuk félbe és szúrjuk át többször villával. Sütőpapírral bélelt tepsin, középső rácson süssük őket 50 percig.
  • 2. lépés

    9 perc
    Amíg sülnek, a brokkolit vágjuk apró virágokra, a megtisztított sárgarépát kockázzuk fel apróra, a paprikát tisztítsuk meg, magozzuk ki és szintén kockázzuk apró darabokra. A megpucolt gombát vágjuk negyedekre, a megmosott cukkinit is kis kockákra vágjuk.
  • 3. lépés

    20 perc
    Keverjük össze az olajat, a lime levét és a Maggi Házias levesalap felét egy tálban, majd jól keverjük össze a zöldségekkel. Tegyük a zöldségeket egy tepsibe, és a sütőben az alsó rácson, az édesburgonya alatt nagyjából 30 percig süssük. Időnként keverjük meg.
  • 4. lépés

    10 perc
    A megsült édesburgonya közepét kaparjuk ki, majd a kikapart részt keverjük össze a többi zöldséggel. Öntsük fel az egészet a maradék levesalappal, adjuk hozzá a petrezselymet és a borsot. Töltsük meg a keverékkel a burgonyákat, majd süssük azokat tíz percig.
Töltött édesburgonya zöldségekkel

1. lépés 4

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, légkeveréses üzemmódban. A megmosott édesburgonyákat vágjuk félbe és szúrjuk át többször villával. Sütőpapírral bélelt tepsin, középső rácson süssük őket 50 percig.

Töltött édesburgonya zöldségekkel

2. lépés 4

Amíg sülnek, a brokkolit vágjuk apró virágokra, a megtisztított sárgarépát kockázzuk fel apróra, a paprikát tisztítsuk meg, magozzuk ki és szintén kockázzuk apró darabokra. A megpucolt gombát vágjuk negyedekre, a megmosott cukkinit is kis kockákra vágjuk.

Töltött édesburgonya zöldségekkel

3. lépés 4

Keverjük össze az olajat, a lime levét és a Maggi Házias levesalap felét egy tálban, majd jól keverjük össze a zöldségekkel. Tegyük a zöldségeket egy tepsibe, és a sütőben az alsó rácson, az édesburgonya alatt nagyjából 30 percig süssük. Időnként keverjük meg.

Töltött édesburgonya zöldségekkel

4. lépés 4

A megsült édesburgonya közepét kaparjuk ki, majd a kikapart részt keverjük össze a többi zöldséggel. Öntsük fel az egészet a maradék levesalappal, adjuk hozzá a petrezselymet és a borsot. Töltsük meg a keverékkel a burgonyákat, majd süssük azokat tíz percig.

Recept letöltése