MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csirkeragu leves zöldborsóval

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Citromos csirkeleves

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Sajtos-rakott zeller

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

"Svéd" gombasaláta másképp

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze pácolt zöldség

complement hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

1/2 csésze főtt brokkoli

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1/2 csésze szőlő

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Tepsis káposztás kocka füstölt hússal

120 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 36 19.4g / 36%

Carbohydrates 52 61g / 52%

Protein 12 14.5g / 12%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Tepsis káposztás kocka füstölt hússal

(0)

120 perc

Könnyű

A húsvét utáni maradékmentés legjobb fegyvere a laktató sonkás tészta ropogósra sütve, jó sok tejföllel meglocsolva.

Hozzávalók

4 adag

1 kocka

Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka

2 fej

vöröshagyma

10 dkg

sertés comb

50 dkg

tészta

2 ek

cukor

1 dl

étolaj

1 tk

köménymag

2 dl

tejföl

1 fej

káposzta

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

61.09 g

Energia

473.9 kcal

Zsír

19.45 g

Fehérje

14.6 g

Telített zsírok

9.72 g

Adagonkénti információk

1. lépés
60 perc

A húst főzd meg Maggi kockával ízesített vízben. Vedd ki a vízből, hagyd kézmelegre hűlni, majd nagylyukú reszelőn morzsold szálasra. Tedd félre.
2. lépés
30 perc

Karamellizáld a zsiradékban a cukrot, majd tedd bele a vöröshagymát, a káposztát és a köményt. Lassú tűzön gyakran megkeverve fonnyaszd meg.
3. lépés
10 perc

Közben főzd meg a tésztát a csomagolásán található utasítások alapján, majd szűrd le és keverd össze a káposztával. Ízesítsd ízlés szerint.
4. lépés
5 perc

Tejföllel kikent hőálló tálba szedd át, egyenletesen oszd el és szórd meg a reszelt füstölt hússal.
5. lépés
15 perc

A tetejét vond be tejföllel, majd 240 fokra előmelegített sütőben süsd készre 10-15 perc alatt.

1. lépés 5

A húst főzd meg Maggi kockával ízesített vízben. Vedd ki a vízből, hagyd kézmelegre hűlni, majd nagylyukú reszelőn morzsold szálasra. Tedd félre.

2. lépés 5

Karamellizáld a zsiradékban a cukrot, majd tedd bele a vöröshagymát, a káposztát és a köményt. Lassú tűzön gyakran megkeverve fonnyaszd meg.

3. lépés 5

Közben főzd meg a tésztát a csomagolásán található utasítások alapján, majd szűrd le és keverd össze a káposztával. Ízesítsd ízlés szerint.

4. lépés 5

Tejföllel kikent hőálló tálba szedd át, egyenletesen oszd el és szórd meg a reszelt füstölt hússal.

5. lépés 5

A tetejét vond be tejföllel, majd 240 fokra előmelegített sütőben süsd készre 10-15 perc alatt.