Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sajtos rakott spárga
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Csípős édesburgonya-sárgarépa krémleves
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta
80 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Padlizsánkrém
131 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zöldséges-sajtkrémes pite
110 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Sajtszószos, omlós csiga
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos sajtos keksz
60 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Paradicsomos ciabatta
90 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Karfiolpizza
67 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Rakott burgonya brokkolival
57 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sült sajtos zöldségek
53 min
Könnyű
recipe hozzáadása
3/4 csésze főtt fehér rizs
3/4 csésze főtt fehér rizs
complement hozzáadása
1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)
1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Szparagi z młodymi ziemniaczkami i szynką, zapieczone pod pierzynką z sosu i żółtego, ciągnącego się sera. Pycha! Poznaj przepisy i inspiracje WINIARY.
Sajtos rakott spárga
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

40 24.5g / 40%
39 54.1g / 39%
21 30g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sajtos rakott spárga

(0)
75 perc
Könnyű

Hozzávalók

2

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
1.5  dl
tejföl
500  g
Spárga, nyers
500  g
sütnivaló burgonya
100  g
Sonka, szeletelt, előrecsomagolt, csemege (96% zsírmentes, hozzáadott vízzel)
50  g
edámi sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
54.15 g
Energia
540.66 kcal
Zsír
24.54 g
Fehérje
30.04 g
Telített zsírok
14.98 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

75 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    Összekeverjük a Maggi alapot tejföllel és 250 ml vízzel, majd felforraljuk.

  • 2. lépés

    5 perc
    Alaposan megtisztítjuk a spárgát, és feldaraboljuk.

  • 3. lépés

    10 perc
    Hámozzuk meg és szeleteljük fel a burgonyát. A sonkát vágjuk csíkokra.

  • 4. lépés

    5 perc
    Rendezzük el a burgonyát, a spárgát és a sonkát egy tepsibe. Öntsük rá az elkészített Maggi alapot, és szórjuk meg sajttal.

  • 5. lépés

    50 perc
    Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Tegyük a sütőbe a tepsit, és süssük 45-50 percig.
Sajtos rakott spárga

1. lépés 5

Összekeverjük a Maggi alapot tejföllel és 250 ml vízzel, majd felforraljuk.

Sajtos rakott spárga

2. lépés 5

Alaposan megtisztítjuk a spárgát, és feldaraboljuk.

Sajtos rakott spárga

3. lépés 5

Hámozzuk meg és szeleteljük fel a burgonyát. A sonkát vágjuk csíkokra.

Sajtos rakott spárga

4. lépés 5

Rendezzük el a burgonyát, a spárgát és a sonkát egy tepsibe. Öntsük rá az elkészített Maggi alapot, és szórjuk meg sajttal.

Sajtos rakott spárga

5. lépés 5

Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Tegyük a sütőbe a tepsit, és süssük 45-50 percig.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek