Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Rizses hús csirkecombfilével
85 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
25 11g / 25%
54 51.4g / 54%
21 20.6g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Rizses hús csirkecombfilével

(0)
85 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
32  dkg
kicsontozott csirkecombfilé
2  ek
olaj
1  fej
vöröshagyma
1  ek
őrölt pirospaprika
1  csipet
kömény
4  ek
MAGGI Házias levesalap - Tyúk
1.5  l
víz
25  dkg
rizs

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
51.45 g
Energia
395.58 kcal
Zsír
11.07 g
Fehérje
20.61 g
Telített zsírok
2.06 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

85 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk és kevés olajon, alacsony hőfokon 10 perc alatt puhára pároljuk.
  • 2. lépés

    15 perc
    Amíg a hagyma párolódik felkockázzuk a húst és összekeverjük a levesalapot a vízzel.
  • 3. lépés

    30 perc
    A megpárolt hagymához hozzáadjuk a húst, a paprikát, a fűszerköményt, az egészet összeforgatjuk, ráöntjük a levesalappal elkevert vizet és fedő alatt közepes hőfokon 30 percig főzzük.
  • 4. lépés

    25 perc
    Amikor a hús megpuhult hozzáadjuk a rizst az ételhez és gyakori kevergetés mellett készre főzzük. Ha szükséges, pótoljuk a főzővizet, amíg a rizs meg nem puhul.
Rizses hús csirkecombfilével

1. lépés 4

A hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk és kevés olajon, alacsony hőfokon 10 perc alatt puhára pároljuk.

Rizses hús csirkecombfilével

2. lépés 4

Amíg a hagyma párolódik felkockázzuk a húst és összekeverjük a levesalapot a vízzel.

Rizses hús csirkecombfilével

3. lépés 4

A megpárolt hagymához hozzáadjuk a húst, a paprikát, a fűszerköményt, az egészet összeforgatjuk, ráöntjük a levesalappal elkevert vizet és fedő alatt közepes hőfokon 30 percig főzzük.

Rizses hús csirkecombfilével

4. lépés 4

Amikor a hús megpuhult hozzáadjuk a rizst az ételhez és gyakori kevergetés mellett készre főzzük. Ha szükséges, pótoljuk a főzővizet, amíg a rizs meg nem puhul.

Recept letöltése