Tabbouleh – csirke, kuszkusz és gránátalma-saláta

(0)

30 perc

Könnyű

A Tabbouleh saláta ideális azok számára, akik eredeti, keleti ízekre vágynak egyenesen az arab konyhából. Az ételt mi MAGGI Házias levesalappal dobtuk fel, a salátát pedig gránátalmával gazdagítottuk, ami különleges ízt és egy kis színt vitt bele. Ezt az ételt könnyedén elvihetik ételdobozokban az iskolába vagy munkába. A saláta remekül illik grillezett ételek vagy sült zöldségek mellé.

Hozzávalók

25 dkg

csirkemell

2 ek

MAGGI Házias levesalap - Tyúk

25 dkg

kuszkusz

1 csokor

petrezselyem

20 dkg

Feta sajt

1 db

gránátalma

2 ek

tökmag

2 ek

napraforgómag

1 csipet

só

1 gerezd

fokhagyma

2 ek

olívaolaj

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

77.3 g

Energia

755.8 kcal

Zsír

37.7 g

Fehérje

28.7 g

Telített zsírok

11.9 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

Száraz serpenyőben addig sütjük a tökmagot és a napraforgómagot olaj nélkül, amíg ropogósak és aranyszínűek nem lesznek. Ezután öntsük őket egy külön tálba.
2. lépés
5 perc

A csirkemellet fűszerezzük borssal, és kenjük meg 1 evőkanál MAGGI levesalappal. Ha lehetséges, hagyjuk a húst legalább fél órán át pácolódni. Ezután serpenyőben olívaolajon aranybarnára sütjük, majd félretesszük.
3. lépés
15 perc

Ugyanebben az edényben keverjük össze a kuszkuszt, a pörkölt magok felét és 2 csésze forrásban lévő vizet. Tegyük félre lefedve körülbelül 15 percig, amíg a kuszkusz fel nem szívja az összes folyadékot.
4. lépés
4 perc

Ezután keverjük össze a kuszkuszt a gránátalmamagokkal és az apróra vágott petrezselymmel, fokhagymával és fűszerezzük borssal.
5. lépés
1 perc

Tálaljuk a salátát apróra vágott csirkével, maradék pörkölt magvakkal és morzsolt feta sajttal.

1. lépés 5

Száraz serpenyőben addig sütjük a tökmagot és a napraforgómagot olaj nélkül, amíg ropogósak és aranyszínűek nem lesznek. Ezután öntsük őket egy külön tálba.

2. lépés 5

A csirkemellet fűszerezzük borssal, és kenjük meg 1 evőkanál MAGGI levesalappal. Ha lehetséges, hagyjuk a húst legalább fél órán át pácolódni. Ezután serpenyőben olívaolajon aranybarnára sütjük, majd félretesszük.

3. lépés 5

Ugyanebben az edényben keverjük össze a kuszkuszt, a pörkölt magok felét és 2 csésze forrásban lévő vizet. Tegyük félre lefedve körülbelül 15 percig, amíg a kuszkusz fel nem szívja az összes folyadékot.

4. lépés 5

Ezután keverjük össze a kuszkuszt a gránátalmamagokkal és az apróra vágott petrezselymmel, fokhagymával és fűszerezzük borssal.

5. lépés 5

Tálaljuk a salátát apróra vágott csirkével, maradék pörkölt magvakkal és morzsolt feta sajttal.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Friss, fűszeres quinoa tabbouleh

30 perc Könnyű

További izgalmas receptek

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Tabbouleh – csirke, kuszkusz és gránátalma-saláta

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Friss, fűszeres quinoa tabbouleh

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Tabbouleh – csirke, kuszkusz és gránátalma-saláta

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Friss, fűszeres quinoa tabbouleh