Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
58 42.8g / 58%
15 26.8g / 15%
27 44.4g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve

(0)
40 perc
Közepes
A fasírtgolyó a házibulik egyik koronázatlan királya: kézzel is meg lehet fogni és egyben bekapni, esetleg valamilyen finom szószba mártogatni. Sőt, még csak bő olajban sem kell feltétlenül kisütni, sütőben 20 perc alatt egy egész tepsinyi elkészül belőle. A sovány hús így is omlós marad, kívül pedig ropogós szezámmag bunda borítja.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
70  dkg
darált pulykahús
1  nagy
tojás
1  db
zsemle
10  dkg
szezámmag
4  ek
olívaolaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
26.82 g
Energia
663.06 kcal
Zsír
42.88 g
Fehérje
44.45 g
Telített zsírok
7.95 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A húst, a vízbe áztatott és kinyomkodott zsemlét, valamint a fűszerkeveréket homogén masszává gyúrjuk.
  • 2. lépés

    10 perc
    A masszából diónyi gombócokat formálunk és szezámmagba forgatjuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    Sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatjuk, kevés olívaolajjal megspricceljük vagy óvatosan megkenegetjük.
  • 4. lépés

    20 perc
    200 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve

1. lépés 4

A húst, a vízbe áztatott és kinyomkodott zsemlét, valamint a fűszerkeveréket homogén masszává gyúrjuk.

Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve

2. lépés 4

A masszából diónyi gombócokat formálunk és szezámmagba forgatjuk.

Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve

3. lépés 4

Sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatjuk, kevés olívaolajjal megspricceljük vagy óvatosan megkenegetjük.

Szezámos fasírtgolyók sütőben sütve

4. lépés 4

200 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

Recept letöltése