Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval

(0)

40 perc

Könnyű

Ez a karfiolos mártogatós egyesíti a zöldség, az olívaolaj és az olajos magvak minden előnyét, a hozzá kínált sajtszósz, ami a fűszereket, aromákat és szárított sajtokat tartalmazó MAGGI Tejszínes négysajtos alapból készült, pedig megadja ennek a különleges snacknek a pikantériáját.

Hozzávalók

4 adag

1 fej

karfiol

1 tasak

Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alap

5 dkg

dió

5 dkg

szezámmag

2 dl

tejszín

4 dl

víz

4 ek

étolaj

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

12.8 g

Energia

342.9 kcal

Zsír

29.9 g

Fehérje

7.6 g

Telített zsírok

4 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A karfiolt a leveleitől megtisztítjuk, kis rózsákra szedjük.
2. lépés
5 perc

A karfiolrózsákat megkenjük olajjal és szezámmagba mártjuk.
3. lépés
25 perc

A szezámos karfiolrózsákat sütőpapírral bélelt tepsiben megsózzuk, a vágott dióval megszórjuk és 190 fokon – vagy légkeveréses sütőben 170 fokon – kb. 25 percig sütjük.
4. lépés
4 perc

Közben elkészítjük a sajtszószt: az alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd folyamatosan kevergetve felfőzzük, besűrítjük.
5. lépés
1 perc

Mártogatósként kínáljuk.

1. lépés 5

A karfiolt a leveleitől megtisztítjuk, kis rózsákra szedjük.

2. lépés 5

A karfiolrózsákat megkenjük olajjal és szezámmagba mártjuk.

3. lépés 5

A szezámos karfiolrózsákat sütőpapírral bélelt tepsiben megsózzuk, a vágott dióval megszórjuk és 190 fokon – vagy légkeveréses sütőben 170 fokon – kb. 25 percig sütjük.

4. lépés 5

Közben elkészítjük a sajtszószt: az alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd folyamatosan kevergetve felfőzzük, besűrítjük.

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!