Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sütőben sült ízvarázs zöldségek
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
72 43.3g / 72%
24 32.5g / 24%
4 6g / 4%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

(0)
40 perc
Könnyű
A sokszor unalmasnak tűnő egyszerű gyökérzöldségek csodálatos átalakuláson mennek át a sütőben: a zöldségek keményítő- és cukortartalma karamellizálódik sütés közben, enyhén édeskések, kívül ropogós, belül puha állagúak lesznek. A téli ebédlőasztalon mindig helyük lehet: 2 perc az előkészítésük, kalóriatartalmuk is jóval kisebb, mint a hagyományos köreteké, ízük pedig sokkal izgalmasabb, mint a párolt zöldségeké.

Hozzávalók

2 adag

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  ek
Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel
6  ek
olívaolaj
2  fej
lilahagyma
40  dkg
vegyes zöldségfélék

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
32.55 g
Energia
538.48 kcal
Zsír
43.38 g
Fehérje
6 g
Telített zsírok
5.98 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    4 perc
    A zöldségeket megtisztítjuk és úgy vágjuk fel, hogy maximum hüvejkujjnyi vastagságúak legyenek, a hagymákat pedig négybe vágjuk.
  • 2. lépés

    3 perc
    A hagyma kivételével a zöldségeket 3 percig a mikróban 800 watton pároljuk.
  • 3. lépés

    2 perc
    Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, hozzáadjuk a hagymát is, majd meglocsoljuk az Ízvarázzsal elkevert olívaolajjal, jól átforgatjuk.
  • 4. lépés

    30 perc
    200 fokra előmelegített sütőben 30-35 percig, a zöldségek pirulásáig sütjük.
  • 5. lépés

    1 perc
    Húsok mellé tálaljuk.
Sütőben sült ízvarázs zöldségek

1. lépés 5

A zöldségeket megtisztítjuk és úgy vágjuk fel, hogy maximum hüvejkujjnyi vastagságúak legyenek, a hagymákat pedig négybe vágjuk.

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

2. lépés 5

A hagyma kivételével a zöldségeket 3 percig a mikróban 800 watton pároljuk.

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

3. lépés 5

Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, hozzáadjuk a hagymát is, majd meglocsoljuk az Ízvarázzsal elkevert olívaolajjal, jól átforgatjuk.

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

4. lépés 5

200 fokra előmelegített sütőben 30-35 percig, a zöldségek pirulásáig sütjük.

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

5. lépés 5

Húsok mellé tálaljuk.

Recept letöltése