Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sült csirkés penne
25 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
33 17.3g / 33%
48 55.6g / 48%
19 23.1g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sült csirkés penne

(0)
25 perc
Közepes
Ólálkodik még egy kis adag krémsajt a hűtődben? Akkor irány vele ebbe az isteni tésztába!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  gerezd
fokhagyma
2  ek
olívaolaj
0.5  fej
vöröshagyma
10  g
oregánó
40  dkg
tészta
20  dkg
csirkemellfilé
10  dkg
krémsajt
1  konzerv
paradicsompüré
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
55.63 g
Energia
460.36 kcal
Zsír
17.36 g
Fehérje
23.14 g
Telített zsírok
6.04 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    Egy kevés olívaolajon pirítsd üvegesre a vöröshagymát.
  • 2. lépés

    15 perc
    Add hozzá a paradicsom pürét és a fűszereket, majd 15 perc alatt sűrítsd be.
  • 3. lépés

    1 perc
    Forgasd bele a krémsajtot, keverd össze.
  • 4. lépés

    5 perc
    A csirkemell szeleteket befűszerezzük a MAGGI Csirke fűszerkeverékkel és serpenyőben kevés olajon megsütjük.
  • 5. lépés

    1 perc
    Közben főzd meg a tésztát a csomagolásán találhatóak szerint.
  • 6. lépés

    1 perc
    A leszűrt tésztát azonnal összekeverjük a szósszal és a felcsíkozott sült csirkemellel tálaljuk.
Sült csirkés penne

1. lépés 6

Egy kevés olívaolajon pirítsd üvegesre a vöröshagymát.

Sült csirkés penne

2. lépés 6

Add hozzá a paradicsom pürét és a fűszereket, majd 15 perc alatt sűrítsd be.

Sült csirkés penne

3. lépés 6

Forgasd bele a krémsajtot, keverd össze.

Sült csirkés penne

4. lépés 6

A csirkemell szeleteket befűszerezzük a MAGGI Csirke fűszerkeverékkel és serpenyőben kevés olajon megsütjük.

Sült csirkés penne

5. lépés 6

Közben főzd meg a tésztát a csomagolásán találhatóak szerint.

Sült csirkés penne

6. lépés 6

A leszűrt tésztát azonnal összekeverjük a szósszal és a felcsíkozott sült csirkemellel tálaljuk.

Recept letöltése