Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Ratatouille tészta
75 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
75 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
15.9g / 10%
Szénhidrát
62.4g / 43%
Zsír
29.8g / 46%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Ratatouille tészta

+

Ratatouille tészta

Menj vissza

Ratatouille tészta

(0)
30perc
Könnyű
A ratatouille tradicionálisan egy cukkiniből, padlizsánból, paprikából, hagymából és paradicsomból álló fogás, mely kissé eltér a magyaros lecsótól, ám ugyanolyan isteni. Most egy tésztával elkészíthető változatot hoztunk, a még laktatóbb végeredményért. Ehhez a recepthez az olyan kisebb tésztaformákat ajánljuk, mint a rövid makaróni, a penne vagy farfalle, melyek könnyebben felszívják a szószt.

Hozzávalók

2

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Milánói makaróni alap
200  g
tészta
1.5  db
padlizsán
0.5  db
Tök, cukkini, bébi, nyers
3  gerezd
fokhagyma
3  ek
olívaolaj
2  tk
Fűszerek, bors, fehér
5  dkg
Feta sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
572.59 kcal
Fehérje
15.91 g
Szénhidrát
62.42 g
Telített zsírok
7.51 g
Zsír
29.79 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    A cukkinit és a padlizsánt kockákra vágjuk. A fokhagymát apróra vágjuk. Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a cukkinit és a padlizsánt. Amikor megpirultak, hozzáadjuk a fokhagymát, és további 2 percig sütjük. Ezután keverjük össze a Maggi Milánói makaróni alap tartalmát vízzel (a csomagoláson található utasítások szerint), és öntsük a serpenyőbe. Körülbelül 5-10 percig főzzük. Sóval, borssal és apróra vágott bazsalikommal ízesítjük.
  • 2. lépés

    8 perc
    Közben a tésztát sós, forrásban lévő vízben főzzük ki a csomagoláson lévő utasítások szerint. Al dente, azaz kissé alul főtt tésztát kell kapjunk. Főzés után szűrőedényben leszűrjük, és összekeverjük a zöldéges szósszal. Ne öblítsük le a tésztát hideg vízzel.
  • 3. lépés

    2 perc
    Feta sajttal és bazsalikommal díszítve tálaljuk.
Ratatouille tészta

1. lépés 3

A cukkinit és a padlizsánt kockákra vágjuk. A fokhagymát apróra vágjuk. Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a cukkinit és a padlizsánt. Amikor megpirultak, hozzáadjuk a fokhagymát, és további 2 percig sütjük. Ezután keverjük össze a Maggi Milánói makaróni alap tartalmát vízzel (a csomagoláson található utasítások szerint), és öntsük a serpenyőbe. Körülbelül 5-10 percig főzzük. Sóval, borssal és apróra vágott bazsalikommal ízesítjük.

Ratatouille tészta

2. lépés 3

Közben a tésztát sós, forrásban lévő vízben főzzük ki a csomagoláson lévő utasítások szerint. Al dente, azaz kissé alul főtt tésztát kell kapjunk. Főzés után szűrőedényben leszűrjük, és összekeverjük a zöldéges szósszal. Ne öblítsük le a tésztát hideg vízzel.

Ratatouille tészta

3. lépés 3

Feta sajttal és bazsalikommal díszítve tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • francia
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • francia
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • francia
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Makaróni húsgolyókkal

    Makaróni húsgolyókkal

    30 perc Könnyű
  • Zöldséges rakott tészta kolbásszal

    Zöldséges rakott tészta kolbásszal

    65 perc Könnyű
  • Minestrone – olasz zöldségleves

    Minestrone – olasz zöldségleves

    56 perc Könnyű
  • Sajtszószos, baconos szarvacska sütve

    Sajtszószos, baconos szarvacska sütve

    50 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET