Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Rakott kelkáposzta
65 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
65 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
23.9g / 20%
Szénhidrát
34.6g / 28%
Zsír
28.4g / 52%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Rakott kelkáposzta

+

Rakott kelkáposzta

Menj vissza

Rakott kelkáposzta

(0)
90perc
Könnyű
A Maggi Krémes Sajtszószos Csirkemell alapot rakott zöldségekhez is felhasználhatjuk, hogy még krémesebb és finomabb végeredményt kapjunk.

Hozzávalók

6

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Krémes Sajtszószos csirkemell alap
50  dkg
kelkáposzta
50  dkg
darált hús
2  ek
Olaj, napraforgó, magas olajsav (minimum 70%)
2  g
só
2  dl
tejszín
2  dl
víz
15  dkg
Rizs, fehér, hosszú szemű, szabályos, nyers, dúsíthatatlan
30  dkg
tejföl
1  tk
feketebors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
480.8 kcal
Fehérje
23.94 g
Szénhidrát
34.6 g
Telített zsírok
10.72 g
Zsír
28.41 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  • 2. lépées

    5 perc
    A Maggi Krémes Sajtszószos Csirkemell alapot a tejszínnel és a vízzel csomómentesre keverjük.
  • 3. lépés

    10 perc
    A húst egy serpenyőben kevés olajon megpároljuk, sóval, piros paprikával ízesíjük.  – 10 perc
  • 4. lépés

    5 perc
    Ezalatt a rizst enyhén sós vízben félig megfőzzük.
  • 5. lépés

    5 perc
    A kelkáposzta leveleket enyhén sós vízben megblansírozzuk, azaz 1-2 percig főzzük, majd leszűrjük.
  • 6. lépés

    5 perc
    A kelkáposzta levelek felét a hőálló tálba rétegezzük. Ráöntjük a rizst, a húst és végül az összekevert Maggi alapot, majd az egészet befedjük a maradék kelkáposztával.
  • 7. lépés

    50 perc
    A rakott kel tetejét megkenjük a tejföllel, megsózzuk, megborsozzuk és az előmelegített sütőben 50 perc alatt készre sütjük.
Rakott kelkáposzta

1. lépés 7

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

Rakott kelkáposzta

2. lépées 7

A Maggi Krémes Sajtszószos Csirkemell alapot a tejszínnel és a vízzel csomómentesre keverjük.

Rakott kelkáposzta

3. lépés 7

A húst egy serpenyőben kevés olajon megpároljuk, sóval, piros paprikával ízesíjük.  – 10 perc

Rakott kelkáposzta

4. lépés 7

Ezalatt a rizst enyhén sós vízben félig megfőzzük.

Rakott kelkáposzta

5. lépés 7

A kelkáposzta leveleket enyhén sós vízben megblansírozzuk, azaz 1-2 percig főzzük, majd leszűrjük.

Rakott kelkáposzta

6. lépés 7

A kelkáposzta levelek felét a hőálló tálba rétegezzük. Ráöntjük a rizst, a húst és végül az összekevert Maggi alapot, majd az egészet befedjük a maradék kelkáposztával.

Rakott kelkáposzta

7. lépés 7

A rakott kel tetejét megkenjük a tejföllel, megsózzuk, megborsozzuk és az előmelegített sütőben 50 perc alatt készre sütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • könnyű
  • magyar konyha
  • Rizs
  • Saucepan / Gratin
  • Sertéshús
  • Tél
  • Teljes fogás
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • könnyű
  • magyar konyha
  • Rizs
  • Saucepan / Gratin
  • Sertéshús
  • Tél
  • Teljes fogás
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • könnyű
  • magyar konyha
  • Rizs
  • Saucepan / Gratin
  • Sertéshús
  • Tél
  • Teljes fogás
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

  • Pirított tészta csirkével

    Pirított tészta csirkével

    30 perc Közepes
  • Kalózok lakomája

    Kalózok lakomája

    50 perc Közepes
  • Rakott kenyér cukkinivel és fetával

    Rakott kenyér cukkinivel és fetával

    40 perc Könnyű
  • Csirkegombóc sajtmártásban

    Csirkegombóc sajtmártásban

    43 perc Könnyű

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET