Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

60 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

60 / 100

Megfelelő érték

Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret

Add hozzá a menühöz

Előétel

Add hozzá a menühöz

Egyéb

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

34.2g / 20%

Szénhidrát

50g / 29%

Zsír

39.2g / 51%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

Menj vissza

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

(1)

75perc

Közepes

A Maggi Tepsis-Húsos burgonya alappal isteni rakott krumpli készülhet, amit nemcsak hagyományos burgonyából, hanem édesburgonyából is elkészíthetünk. A darált húst a kolbász enyhén füstössé teszi, ami igazán különlegest ízt ad az ételnek.

Hozzávalók

4 adag

15 dkg

kolbász

20 dkg

darált sertéshús

80 dkg

édesburgonya

1 tasak

Maggi Tepsis-húsos burgonya alap

2.5 dl

tejszín

2.5 dl

víz

10 dkg

bacon

15 dkg

reszelt sajt

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

689.78 kcal

Fehérje

34.18 g

Szénhidrát

50.02 g

Telített zsírok

17.95 g

Zsír

39.22 g

Adagonkénti információk

1. lépés
20 perc

Az édesburgonyát enyhén sós vízben, héjában, egészben, majdnem teljesen puhára főzzük.
2. lépés
1 perc

A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
3. lépés
3 perc

A sajtot lereszeljük.
4. lépés
10 perc

A kolbászt a darált hússal együtt megpirítjuk. Sózzuk ízlés szerint.
5. lépés
1 perc

A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel.
6. lépés
5 perc

Az édesburgonyát meghámozzuk, fél centis szeletekre vágjuk és egy hőálló tálba rétegezzük, úgy, hogy egy réteg krumplit egy réteg kolbászos hús követ. Az összeállított rakott krumplira ráöntjük a Maggi alapot, majd megszórjuk a reszelt sajttal.
7. lépés
35 perc

A sajtra rátesszük a szeletelt bacont, majd az előmelegített sütőben 30 perc alatt összesütjük.

1. lépés 7

Az édesburgonyát enyhén sós vízben, héjában, egészben, majdnem teljesen puhára főzzük.

2. lépés 7

A sütőt 200 fokra előmelegítjük.

3. lépés 7

A sajtot lereszeljük.

4. lépés 7

A kolbászt a darált hússal együtt megpirítjuk. Sózzuk ízlés szerint.

5. lépés 7

A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel.

6. lépés 7

Az édesburgonyát meghámozzuk, fél centis szeletekre vágjuk és egy hőálló tálba rétegezzük, úgy, hogy egy réteg krumplit egy réteg kolbászos hús követ. Az összeállított rakott krumplira ráöntjük a Maggi alapot, majd megszórjuk a reszelt sajttal.

7. lépés 7

A sajtra rátesszük a szeletelt bacont, majd az előmelegített sütőben 30 perc alatt összesütjük.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

0/4000

További hozzászólások betöltése

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Táplálkozási tippek

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

1. lépés 7

2. lépés 7

3. lépés 7

4. lépés 7

5. lépés 7

6. lépés 7

7. lépés 7

01

02

03

04

05

06

07

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Hozzászólások 0

Fedezz fel még többet!

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Füstölt sonkás egytál

Húsos-tejfölös gnocchi, sütőben sütve

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

Tejszínben sült fűszeres burgonya