Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mexikói kukoricás minipalacsinta
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
20 4.8g / 20%
64 33.5g / 64%
16 8.8g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói kukoricás minipalacsinta

(0)
35 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1.5  tk
1  ek
tejföl
2  db
tojás
1  tk
sütőpor
6  dkg
liszt
40  dkg
csemegekukorica konzerv
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
33.51 g
Energia
205.57 kcal
Zsír
4.81 g
Fehérje
8.84 g
Telített zsírok
1.17 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

35 perc
  • 1. lépés

    3 perc
    A hozzávalókat botmixerrel pürésítjük.
  • 2. lépés

    30 perc
    A masszából –  két nagy evőkanálnyi mennyiséggel számolva egy palacsintára – oldalanként 1-1,5  percet számolva enyhén kiolajozott teflonserpenyőben palacsintákat sütünk.
  • 3. lépés

    2 perc
    Forrón, hideg tejföllel tálaljuk.
Mexikói kukoricás minipalacsinta

1. lépés 3

A hozzávalókat botmixerrel pürésítjük.

Mexikói kukoricás minipalacsinta

2. lépés 3

A masszából –  két nagy evőkanálnyi mennyiséggel számolva egy palacsintára – oldalanként 1-1,5  percet számolva enyhén kiolajozott teflonserpenyőben palacsintákat sütünk.

Mexikói kukoricás minipalacsinta

3. lépés 3

Forrón, hideg tejföllel tálaljuk.

Recept letöltése