Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mexikói krémsajtos párnák
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
68 36.3g / 68%
25 30.8g / 25%
7 9.4g / 7%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói krémsajtos párnák

(0)
45 perc
Közepes

Hozzávalók

6 adag

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  dl
tejszín
1  db
tojás
1  tasak
leveles tészta
20  dkg
natúr krémsajt
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap XXL

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
30.81 g
Energia
486.47 kcal
Zsír
36.38 g
Fehérje
9.49 g
Telített zsírok
15.81 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A leveles tésztát tekerjük ki, egyik felét vízzel nedvesítsük meg, hajtsuk rá a másik felét, enyhén nyomkodjuk össze és vágjuk 3x6 cm-es téglalapokra (de használhatunk szögletes kekszkiszúrót is).
  • 2. lépés

    20 perc
    Rakosgassuk tepsibe, kenjük meg a tetejüket tojással, majd 200 fokra előmelegített sütőben süssük kb. 15 percig, míg szép aranyszínű lesz a párnák teteje.
  • 3. lépés

    10 perc
    A hideg tejszínben keverjük simára a Mexikói alapot, kis lángon kevergetve jól sűrítsük be.
  • 4. lépés

    5 perc
    Hagyjuk kissé kihűlni, keverjük hozzá a krémsajtot.
  • 5. lépés

    5 perc
    Halmozzuk a csípős krémet a kihűlt párnácskák tetejére, díszítsük paprikával, újhagymakarikával.
Mexikói krémsajtos párnák

1. lépés 5

A leveles tésztát tekerjük ki, egyik felét vízzel nedvesítsük meg, hajtsuk rá a másik felét, enyhén nyomkodjuk össze és vágjuk 3x6 cm-es téglalapokra (de használhatunk szögletes kekszkiszúrót is).

Mexikói krémsajtos párnák

2. lépés 5

Rakosgassuk tepsibe, kenjük meg a tetejüket tojással, majd 200 fokra előmelegített sütőben süssük kb. 15 percig, míg szép aranyszínű lesz a párnák teteje.

Mexikói krémsajtos párnák

3. lépés 5

A hideg tejszínben keverjük simára a Mexikói alapot, kis lángon kevergetve jól sűrítsük be.

Mexikói krémsajtos párnák

4. lépés 5

Hagyjuk kissé kihűlni, keverjük hozzá a krémsajtot.

Mexikói krémsajtos párnák

5. lépés 5

Halmozzuk a csípős krémet a kihűlt párnácskák tetejére, díszítsük paprikával, újhagymakarikával.

Recept letöltése