Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
53 28g / 53%
34 40.3g / 34%
13 16.1g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák

(0)
30 perc
Könnyű
Régóta tudjuk, hogy az édes töltelék mellett a sós is kiváló helyet kap a csigákban, de ez a szuperropogós, olaszos ízesítésű füstölt sonkás csiga, különösen népszerű lehet a családunk körében, főleg, ha reggelire készítjük el.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
leveles tészta
20  dkg
füstölt sonka
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
1  kis
tojás
3  dl
forró víz
1  csapott tk

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
40.33 g
Energia
480.01 kcal
Zsír
28.07 g
Fehérje
16.1 g
Telített zsírok
7.28 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A felkockázott sonkát enyhén pirítsuk meg egy serpenyőben, majd rakjuk félre.
  • 2. lépés

    4 perc
    A MAGGI Bolognai spagetti alapot főzzük sűrűre a vízzel, sózzuk meg ízlés szerint.
  • 3. lépés

    6 perc
    A tésztát tekerjük ki, vágjuk ujjnyi vastag csíkokra, kenjük meg a szósszal, szórjuk meg a sonkával, majd tekerjük fel úgy, hogy több tésztacsíkból álló, nagy tekercseket kapjunk.
  • 4. lépés

    15 perc
    A tésztacsigákat kenjük meg tojással, majd sütőpapírral bélelt tepsiben, előmelegített sütőben 200 fokon 15-20 perc alatt süssük aranyszínűre.
Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák

1. lépés 4

A felkockázott sonkát enyhén pirítsuk meg egy serpenyőben, majd rakjuk félre.

Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák

2. lépés 4

A MAGGI Bolognai spagetti alapot főzzük sűrűre a vízzel, sózzuk meg ízlés szerint.

Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák

3. lépés 4

A tésztát tekerjük ki, vágjuk ujjnyi vastag csíkokra, kenjük meg a szósszal, szórjuk meg a sonkával, majd tekerjük fel úgy, hogy több tésztacsíkból álló, nagy tekercseket kapjunk.

Bolognai füstölt sonkás-húsos tésztacsigák

4. lépés 4

A tésztacsigákat kenjük meg tojással, majd sütőpapírral bélelt tepsiben, előmelegített sütőben 200 fokon 15-20 perc alatt süssük aranyszínűre.

Recept letöltése