MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zöldbab laskagombával

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Dupla sajtos töltött gombafejek

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Csípős gombaleves üvegtésztával és újhagymával

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres töltött tojás

25 min

Közepes

recipe hozzáadása

Majonézes brokkolisaláta mandulával

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

80 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánkrém

131 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Édes-savanyú csirke tésztával

27 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 25 22.6g / 25%

Carbohydrates 53 106.9g / 53%

Protein 22 45.6g / 22%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Édes-savanyú csirke tésztával

(0)

27 perc

Könnyű

Hozzávalók

1 üveg

Maggi Édes-savanyú szósz

400 g

Broiler vagy sütnivaló csirke, csak hús, nyers

1.5 ek

olívaolaj

1 csésze

Hüvelyesek, zöldbab, érett, nyers

1 db

Paprika, édes, piros, nyers

100 g

kesudió

280 g

teljes kiőrlésű tészta

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

106.91 g

Energia

809.47 kcal

Zsír

22.64 g

Fehérje

45.68 g

Telített zsírok

3.99 g

Adagonkénti információk

Főzzük meg a tésztát
8 perc

Készítsük el a spagettit a csomagoláson leírtak szerint.
Süssük meg az alapanyagokat
10 perc

Kockázzuk fel a csirkemellet és a paprikát. Egy mély serpenyőben, olajon először a húst pirítsuk aranybarnára, majd adjuk hozzá a paprikát és a zöldborsót. Pirítsuk az így kapott ételt 2-3 percig.
Öntsük rá a szószt
5 perc

Öntsük a serpenyőbe a Maggi édes-savanyú szószt, és pároljuk az egészet kb. 3 percig, majd adjuk hozzá a főtt tésztát, és keverjük össze az egészet.
Pirítsunk egy kis kesudiót
3 perc

Egy száraz serpenyőben pirítsuk meg a kesudiót.
Tálalás
1 perc

Tálaljuk a tésztát pirított kesudióval meghintve.

Főzzük meg a tésztát 5

Készítsük el a spagettit a csomagoláson leírtak szerint.

Süssük meg az alapanyagokat 5

Kockázzuk fel a csirkemellet és a paprikát. Egy mély serpenyőben, olajon először a húst pirítsuk aranybarnára, majd adjuk hozzá a paprikát és a zöldborsót. Pirítsuk az így kapott ételt 2-3 percig.

Öntsük rá a szószt 5

Öntsük a serpenyőbe a Maggi édes-savanyú szószt, és pároljuk az egészet kb. 3 percig, majd adjuk hozzá a főtt tésztát, és keverjük össze az egészet.