Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csípős karácsonyi halászlé
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
43 27.8g / 43%
11 16.8g / 11%
46 65.8g / 46%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csípős karácsonyi halászlé

(0)
90 perc
Közepes
Egyszerű karácsonyi halászlé, amihez az alapot akár előző nap is elkészítheted és csak az ebéd előtt főzöd bele a friss halhúst.

Hozzávalók

6 6 servings

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  kocka
Maggi Magyaros halászlékocka
1.5  kg
ponty
40  dkg
harcsa
10  dkg
haltej
10  dkg
halikra
10  dkg
paprika
1  ek
fűszerpaprika
4  fej
vöröshagyma
1 
paradicsom
3  ek
olaj
1.8  l
víz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
16.8 g
Energia
580.71 kcal
Zsír
27.85 g
Fehérje
65.84 g
Telített zsírok
5.11 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Egy nagy lábasban az olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott hagymát, felöntjük a vízzel.
  • 2. lépés

    50 perc
    Beletesszük a hal szeletek felét, majd kevés sóval bő 1 órán át főzzük.
  • 3. lépés

    3 perc
    Az így elkészített alaplevet áttörjük, majd sűrű szövésű szitán átpasszírozzuk.
  • 4. lépés

    2 perc
    Beletesszük a meghámozott és feldarabolt paradicsomot, valamint a kimagozott, feldarabolt paprikákat.
  • 5. lépés

    20 perc
    Belekeverjük a fűszerpaprikát, majd visszaforraljuk, hozzáadjuk a Maggi Halászlékockákat és további fél órán át főzzük.
  • 6. lépés

    10 perc
    Az utolsó tíz percben a leveshez adjuk a maradék haldarabokat, valamint az ikrát és a haltejet is.
Csípős karácsonyi halászlé

1. lépés 6

Egy nagy lábasban az olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott hagymát, felöntjük a vízzel.

Csípős karácsonyi halászlé

2. lépés 6

Beletesszük a hal szeletek felét, majd kevés sóval bő 1 órán át főzzük.

Csípős karácsonyi halászlé

3. lépés 6

Az így elkészített alaplevet áttörjük, majd sűrű szövésű szitán átpasszírozzuk.

Csípős karácsonyi halászlé

4. lépés 6

Beletesszük a meghámozott és feldarabolt paradicsomot, valamint a kimagozott, feldarabolt paprikákat.

Csípős karácsonyi halászlé

5. lépés 6

Belekeverjük a fűszerpaprikát, majd visszaforraljuk, hozzáadjuk a Maggi Halászlékockákat és további fél órán át főzzük.

Csípős karácsonyi halászlé

6. lépés 6

Az utolsó tíz percben a leveshez adjuk a maradék haldarabokat, valamint az ikrát és a haltejet is.

Recept letöltése