Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csípős, chilis szarvacskatészta
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
35 45.7g / 35%
50 144.7g / 50%
15 45.2g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csípős, chilis szarvacskatészta

(0)
35 perc
Könnyű

Hozzávalók

2 adag

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  tk
4  dl
tejszín
4  dl
tej
10  dkg
cheddar sajt
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap
30  dkg
szarvacska

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
144.77 g
Energia
1181.3 kcal
Zsír
45.73 g
Fehérje
45.25 g
Telített zsírok
27.1 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

35 perc
  • 1. lépés

    8 perc
    A tésztát sós lobogó vízben 8 percig főzzük, majd leszűrjük.
  • 2. lépés

    1 perc
    A sütőt 190 fokra előmelegítjük.
  • 3. lépés

    7 perc
    Közben a chilis alapot simára keverjük a hideg tejszínnel és tejjel, kevergetve felforrósítjuk, míg besűrűsödik.
  • 4. lépés

    4 perc
    A leszűrt tésztát mélyebb tűzálló tálba vagy tepsibe simítjuk, ráöntjük a szószt, megszórjuk a sajttal.
  • 5. lépés

    15 perc
    A forró sütőbe toljuk, 10 percig alufóliával takarjuk, majd ezután enélkül még 5 percig – pirulásig – sütjük.
Csípős, chilis szarvacskatészta

1. lépés 5

A tésztát sós lobogó vízben 8 percig főzzük, majd leszűrjük.

Csípős, chilis szarvacskatészta

2. lépés 5

A sütőt 190 fokra előmelegítjük.

Csípős, chilis szarvacskatészta

3. lépés 5

Közben a chilis alapot simára keverjük a hideg tejszínnel és tejjel, kevergetve felforrósítjuk, míg besűrűsödik.

Csípős, chilis szarvacskatészta

4. lépés 5

A leszűrt tésztát mélyebb tűzálló tálba vagy tepsibe simítjuk, ráöntjük a szószt, megszórjuk a sajttal.

Csípős, chilis szarvacskatészta

5. lépés 5

A forró sütőbe toljuk, 10 percig alufóliával takarjuk, majd ezután enélkül még 5 percig – pirulásig – sütjük.

Recept letöltése