Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

37 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sült sajtos zöldségek

53 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

85 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 34 26.2g / 34%

Carbohydrates 39 66g / 39%

Protein 27 47.7g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

(0)

85 perc

Közepes

Ezzel a marinálási módszerrel biztosan szaftosra és puhára sül még a sertéskaraj is! Bátran használd a technikát akár rántott hús elkészítéséhez is.

Hozzávalók

4 adag

7 dl

víz

1 ek

só

4 szelet

csontos karaj

1 tasak

Maggi Grill fűszerkeverék

2 ek

olaj

1 fej

lilahagyma

0.5 db

kaliforniai paprika

0.5 db

cukkini

1 db

sárgarépa

15 dkg

brokkoli

1 üveg

Maggi Édes-savanyú szósz

20 dkg

rizs

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

66.02 g

Energia

723.33 kcal

Zsír

26.3 g

Fehérje

47.79 g

Telített zsírok

1.38 g

Adagonkénti információk

1. lépés
30 perc

Hideg vízben feloldjuk a sót, majd 30 percig marináljuk benne a karajszeleteket.
2. lépés
5 perc

Ezután kivesszük őket a sós pácból, szárazra töröljük és megszórjuk a Maggi Grill fűszerkeverékkel.
3. lépés
15 perc

Egy nagyobb serpenyőben felhevítjük az olajat és megpirítjuk benne a hússzeletek mindkét oldalát. Ha a hús elkészült, kivesszük és tálalásig félre tesszük.
4. lépés
10 perc

Ugyanebbe a serpenyőbe beletesszük a megtisztított és feldarabolt zöldségeket, sózzuk, majd néhány perc alatt megpirítjuk.
5. lépés
5 perc

Hozzáadjuk az édes-savanyú szószt és 5 percig főzzük.
6. lépés
15 perc

A rizst puhára főzzük.
7. lépés
5 perc

A megsült hússzeleteket az édes-savanyú zöldségekkel és párolt rizzsel tálaljuk.

1. lépés 7

Hideg vízben feloldjuk a sót, majd 30 percig marináljuk benne a karajszeleteket.

2. lépés 7

Ezután kivesszük őket a sós pácból, szárazra töröljük és megszórjuk a Maggi Grill fűszerkeverékkel.

3. lépés 7

Egy nagyobb serpenyőben felhevítjük az olajat és megpirítjuk benne a hússzeletek mindkét oldalát. Ha a hús elkészült, kivesszük és tálalásig félre tesszük.

4. lépés 7

Ugyanebbe a serpenyőbe beletesszük a megtisztított és feldarabolt zöldségeket, sózzuk, majd néhány perc alatt megpirítjuk.

5. lépés 7

Hozzáadjuk az édes-savanyú szószt és 5 percig főzzük.

6. lépés 7

A rizst puhára főzzük.

7. lépés 7

A megsült hússzeleteket az édes-savanyú zöldségekkel és párolt rizzsel tálaljuk.

Recept letöltése

Képekkel

Select a Köret

Select a Előétel

Select a Desszert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

1. lépés 7

2. lépés 7

3. lépés 7

4. lépés 7

5. lépés 7

6. lépés 7

7. lépés 7

01

02

03

04

05

06

07

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

Pirított tészta

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

Bolognai ragu pirított zöldség köreten