Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mustáros csirkecombfilé
Mustáros csirkecombfilé
63 min
recipe hozzáadása
Vissza
38 27.7g / 38%
36 60.3g / 36%
26 44.2g / 26%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mustáros csirkecombfilé

(0)
63 perc

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
1  ek
olaj
4  ek
mustár
50  dkg
csirkecomb
2  dl
tejszín
2  dl
víz
15  dkg
Sajt, Gouda sajt
20  dkg
Borsó, zöld, fagyasztva, nem felkészítve
24  dkg
Rizs, barna, közepes, nyers

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
60.39 g
Energia
673.21 kcal
Zsír
27.72 g
Fehérje
44.28 g
Telített zsírok
12.9 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

63 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  • 2. lépés

    5 perc
    A csirkecombfiléke bedörzsöljük a mustárral és egy kiolajozott tepsibe helyezzük.
  • 3. lépés

    5 perc
    A Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a húsra öntjük.
  • 4. lépés

    30 perc
    A hús tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.
  • 5. lépés

    20 perc
    A rizst és a borsót is enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük és összekeverjük.
  • 6. lépés

    2 perc
    A megsült húst kivesszük a sütőből és a zöldborsós rizzsel tálaljuk.
Mustáros csirkecombfilé

1. lépés 6

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

Mustáros csirkecombfilé

2. lépés 6

A csirkecombfiléke bedörzsöljük a mustárral és egy kiolajozott tepsibe helyezzük.

Mustáros csirkecombfilé

3. lépés 6

A Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a húsra öntjük.

Mustáros csirkecombfilé

4. lépés 6

A hús tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

Mustáros csirkecombfilé

5. lépés 6

A rizst és a borsót is enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük és összekeverjük.

Mustáros csirkecombfilé

6. lépés 6

A megsült húst kivesszük a sütőből és a zöldborsós rizzsel tálaljuk.

Recept letöltése