Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
MEXIKÓI TÖLTÖTT PARADICSOM
Mexikói töltött paradicsom
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
29 8.5g / 29%
60 39.5g / 60%
11 7.4g / 11%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói töltött paradicsom

(0)
25 perc
Könnyű
A grillszezon nem ér véget a nyárral, és még bőven teremnek az igazi napízű paradicsomok is. Használjuk ki a meleg napokat és készítsünk mexikói ízesítésű töltött paradicsomot! Lehet belőle vega főétel, vagy zöldséges köret grillezett húsok mellé, de választhatjuk azt az opciót is, hogy a megtöltés után 10 percre forró sütőbe toljuk és melegen tálaljuk.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  db
paradicsom
4  dl
víz
1  tasak
mexikói zöldségkeverék
2  ek
olaj
30  dkg
rizs
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
39.51 g
Energia
274.74 kcal
Zsír
8.57 g
Fehérje
7.43 g
Telített zsírok
0.94 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A paradicsomok tetejét 1 centi vastagon vágjuk le, karalábévájóval vagy éles szélű kiskanállal kaparjuk ki a belső, magos húsát. Sózzuk meg belül és lefele fordítva tegyük félre, míg a többi hozzávalóval elkészülünk. (Így kissé kiengedi a víztartalmát.)
  • 2. lépés

    5 perc
    A zöldségkeveréket teflonserpenyőben forgassuk át a felforrósított olajon, szórjuk meg a chilis alappal, keverjük hozzá a vizet és a főtt rizst.
  • 3. lépés

    7 perc
    Kevergetve főzzük 5-7 percig, míg a keverék besűrűsödik.
  • 4. lépés

    3 perc
    Töltsük a csípős-zöldséges-rizses keveréket a paradicsomokba.
Mexikói töltött paradicsom

1. lépés 4

A paradicsomok tetejét 1 centi vastagon vágjuk le, karalábévájóval vagy éles szélű kiskanállal kaparjuk ki a belső, magos húsát. Sózzuk meg belül és lefele fordítva tegyük félre, míg a többi hozzávalóval elkészülünk. (Így kissé kiengedi a víztartalmát.)

Mexikói töltött paradicsom

2. lépés 4

A zöldségkeveréket teflonserpenyőben forgassuk át a felforrósított olajon, szórjuk meg a chilis alappal, keverjük hozzá a vizet és a főtt rizst.

Mexikói töltött paradicsom

3. lépés 4

Kevergetve főzzük 5-7 percig, míg a keverék besűrűsödik.

Mexikói töltött paradicsom

4. lépés 4

Töltsük a csípős-zöldséges-rizses keveréket a paradicsomokba.

Recept letöltése