MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Majonézes brokkolisaláta mandulával

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sütőtökkrémleves

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres édesburgonya hasábok

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Zúzott krumplisaláta

55 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 közepes (zsír nélkül sütött) héjas sült burgonya

complement hozzáadása

3/4 csésze főtt barna rizs

complement hozzáadása

1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Húsgombóc gombás-zöldfűszeres mártással

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 37 13g / 37%

Carbohydrates 27 22.2g / 27%

Protein 36 28.9g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Húsgombóc gombás-zöldfűszeres mártással

(0)

40 perc

Könnyű

A sertéshús kedvelői nem fognak tudni nemet mondani erre a receptre. Dobd fel a húsgombócot egy gombás-zöldfűszeres mártással, valamint a kedvenc köreteddel egy isteni, laktató fogásért.

Hozzávalók

6 adagokat

1 csomag

MAGGI Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alap

600 g

darált marhahús

vöröshagyma

1 g

Kenyér, pan dulce (mexikói édes zsömle), édes élesztős kenyér

tojás

1 tk

só

1 tk

feketebors

1 csésze

Búzaliszt, teljes kiőrlésű

2 ek

olaj

200 ml

tejszín (főző)

450 g

csiperkegomba

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

22.22 g

Energia

345.22 kcal

Zsír

13 g

Fehérje

28.94 g

Telített zsírok

4.5 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A húst ledaráljuk a hagymával (ha már le van darálva, a hagymát felkockázva belekeverjük), hozzáadjuk a tojást, a beáztatott és kinyomkodott zsömlét, majd sózzuk, borsozzuk. Összekeverjük az egészet.
2. lépés
10 perc

Egy evőkanállal kis adagokat szedünk a húsból, gombócot formálunk belőle a kezünkkel, és lisztbe forgatjuk. Forró olajban minden oldalán kisütjük.
3. lépés
5 perc

A gombócokat felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje őket, majd fedő nélkül főzzük tovább.
4. lépés
10 perc

A gombát megmossuk, szeletekre vágjuk, megpirítjuk, majd félretesszük. Amikor a húsgombócok megfőttek, hozzáadjuk a gombát, sózzuk, borsozzuk.
5. lépés
2 perc

Hozzáadjuk a csomagoláson található utasítás szerint elkészített, tejszínnel és vízzel elkevert Maggi Zöldfűszeres alapot, és egy fazékban összefőzzük a húsgombócokkal.
6. lépés
3 perc

Tálaljuk kedvenc köretünkkel, például burgonyával, rizzsel vagy tésztával.

1. lépés 6

A húst ledaráljuk a hagymával (ha már le van darálva, a hagymát felkockázva belekeverjük), hozzáadjuk a tojást, a beáztatott és kinyomkodott zsömlét, majd sózzuk, borsozzuk. Összekeverjük az egészet.

2. lépés 6

Egy evőkanállal kis adagokat szedünk a húsból, gombócot formálunk belőle a kezünkkel, és lisztbe forgatjuk. Forró olajban minden oldalán kisütjük.

3. lépés 6

A gombócokat felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje őket, majd fedő nélkül főzzük tovább.

4. lépés 6

A gombát megmossuk, szeletekre vágjuk, megpirítjuk, majd félretesszük. Amikor a húsgombócok megfőttek, hozzáadjuk a gombát, sózzuk, borsozzuk.

5. lépés 6

Hozzáadjuk a csomagoláson található utasítás szerint elkészített, tejszínnel és vízzel elkevert Maggi Zöldfűszeres alapot, és egy fazékban összefőzzük a húsgombócokkal.

6. lépés 6

Tálaljuk kedvenc köretünkkel, például burgonyával, rizzsel vagy tésztával.