Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Füstölt sonkás egytál
Füstölt sonkás egytál
65 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
38 18.2g / 38%
46 49.3g / 46%
16 17.7g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Füstölt sonkás egytál

(0)
65 perc
Könnyű
Sokan szeretik a rakott krumplit: ez az egytálétel hozzá hasonló, de kolbász helyett füstölt sonkával és tejfölös-fűszeres szósszal készül, amit sütés közben beszív a sok, hajszálvékony burgonyaszelet.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
burgonya
10  dkg
füstölt sonka
1  tasak
Maggi Tepsis-húsos burgonya alap
20  dkg
tejföl
10  dkg
sajt
4  dl
forró víz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
49.32 g
Energia
431.66 kcal
Zsír
18.24 g
Fehérje
17.78 g
Telített zsírok
11.58 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A burgonyát vágjuk vékony, 2 mm-es karikákra és 5 percig, folpackkal szorosan letakarva mikrózzuk 800 watton.
  • 2. lépés

    2 perc
    Keverjük össze a MAGGI Tepsis húsos burgonya alapot a vízzel és a tejföllel.
  • 3. lépés

    8 perc
    Közepes méretű tűzálló tálba rétegezzük a burgonyát: minden 3. réteg közé szórjunk sonkakockákat és minden réteget locsoljunk meg a tejfölös szósszal.
  • 4. lépés

    45 perc
    200 fokra előmelegített sütőben alufólia alatt süssük 30 percig, majd szórjuk meg a sajttal és további 15 perc alatt süssük teljesen készre.
Füstölt sonkás egytál

1. lépés 4

A burgonyát vágjuk vékony, 2 mm-es karikákra és 5 percig, folpackkal szorosan letakarva mikrózzuk 800 watton.

Füstölt sonkás egytál

2. lépés 4

Keverjük össze a MAGGI Tepsis húsos burgonya alapot a vízzel és a tejföllel.

Füstölt sonkás egytál

3. lépés 4

Közepes méretű tűzálló tálba rétegezzük a burgonyát: minden 3. réteg közé szórjunk sonkakockákat és minden réteget locsoljunk meg a tejfölös szósszal.

Füstölt sonkás egytál

4. lépés 4

200 fokra előmelegített sütőben alufólia alatt süssük 30 percig, majd szórjuk meg a sajttal és további 15 perc alatt süssük teljesen készre.

Recept letöltése