Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirke olasz szószban mozzarellával
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
40 12.3g / 40%
8 6.2g / 8%
52 35.9g / 52%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirke olasz szószban mozzarellával

(0)
20 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Paradicsomos-mozzarellás csirkemell alap
40  dkg
csirkemell
1  csomag
mozzarellagolyó
0.5  dl
tejszín
3  dl
víz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
6.23 g
Energia
299.64 kcal
Zsír
12.38 g
Fehérje
35.95 g
Telített zsírok
6.45 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

20 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Vágjuk fel a csirkemellet szeletekre.
  • 2. lépés

    5 perc
    Serpenyőben forrósítsunk fel egy evőkanálnyi olajat, majd közepes lángon süssük át a csirkemell szeleteket úgy, hogy minden oldalukon megpiruljanak.
  • 3. lépés

    8 perc
    Az alapot keverjük el 3 dl hideg vízzel és fél deci tejszínnel. Adjuk a csirkéhez és forraljuk fel, majd 8 percig főzzük közepes lángon.
  • 4. lépés

    1 perc
    Vágjuk fel a mozzarellát, helyezzük rá a csirkemell szeletekre. Fedjük le egy percig, majd főzzük össze.
  • 5. lépés

    1 perc
    Tálaljuk rizzsel vagy tésztával és salátával.
Csirke olasz szószban mozzarellával

1. lépés 5

Vágjuk fel a csirkemellet szeletekre.

Csirke olasz szószban mozzarellával

2. lépés 5

Serpenyőben forrósítsunk fel egy evőkanálnyi olajat, majd közepes lángon süssük át a csirkemell szeleteket úgy, hogy minden oldalukon megpiruljanak.

Csirke olasz szószban mozzarellával

3. lépés 5

Az alapot keverjük el 3 dl hideg vízzel és fél deci tejszínnel. Adjuk a csirkéhez és forraljuk fel, majd 8 percig főzzük közepes lángon.

Csirke olasz szószban mozzarellával

4. lépés 5

Vágjuk fel a mozzarellát, helyezzük rá a csirkemell szeletekre. Fedjük le egy percig, majd főzzük össze.

Csirke olasz szószban mozzarellával

5. lépés 5

Tálaljuk rizzsel vagy tésztával és salátával.

Recept letöltése