MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi erőleves tojáskocsonyával

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Csípős, zöldséges aprópecsenye

53 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 32 19.1g / 32%

Carbohydrates 40 53.7g / 40%

Protein 28 38g / 28%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Csípős, zöldséges aprópecsenye

(0)

50 perc

Könnyű

A húsos-zöldséges ragu mindig jó megoldás, ha gyors, meleg ebédre vagy vacsorára vágyunk. Az apróra vágott hús hamar átsül és a zöldségekkel együtt puhára is párolódik a csípős szaftban.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Mexikói chilis bab alap

60 dkg

sertéslapocka

40 dkg

mexikói zöldségkeverék

1 kg

burgonya

2 ek

olaj

5 dl

forró víz

0.5 csapott tk

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

53.77 g

Energia

553.74 kcal

Zsír

19.12 g

Fehérje

38.06 g

Telített zsírok

4.62 g

Adagonkénti információk

1. lépés
30 perc

A felkockázott burgonyát tálba rakjuk, folpackkal szorosan lefedjük és a mikróban, 800 watton 5 percig pároljuk. A keletkezett vizet leöntjük róla, elkeverjük 2 ek étolajjal, sózzuk és sütőpapírral bélelt tepsiben, 200 fokra előmelegített sütőben 30-35 percig sütjük. Közben egyszer átforgatjuk.
2. lépés
4 perc

Amíg a burgonya sül, a húst kisujjnyi, vékony szeletekre vágjuk.
3. lépés
4 perc

A felforrósított olajon hirtelen átpirítjuk a húst, enyhén sózzuk, 2-3 percig sütjük, hozzáadjuk a MAGGI Mexikói chilis bab alapot és a vizet és lefedve pároljuk tovább.
4. lépés
10 perc

10-15 perc után hozzáadjuk a zöldségkeveréket is és a zöldségek puhulásáig, kb. további 10 percig főzzük.
5. lépés
4 perc

A végén a fedőt levéve a szószt besűrítjük.
6. lépés
1 perc

A megsült burgonyára szedjük a húst és a zöldségeket, tálaljuk.

1. lépés 6

A felkockázott burgonyát tálba rakjuk, folpackkal szorosan lefedjük és a mikróban, 800 watton 5 percig pároljuk. A keletkezett vizet leöntjük róla, elkeverjük 2 ek étolajjal, sózzuk és sütőpapírral bélelt tepsiben, 200 fokra előmelegített sütőben 30-35 percig sütjük. Közben egyszer átforgatjuk.

2. lépés 6

Amíg a burgonya sül, a húst kisujjnyi, vékony szeletekre vágjuk.

3. lépés 6

A felforrósított olajon hirtelen átpirítjuk a húst, enyhén sózzuk, 2-3 percig sütjük, hozzáadjuk a MAGGI Mexikói chilis bab alapot és a vizet és lefedve pároljuk tovább.