Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Lasagne "Karbonara"
Carbonara lasagna
57 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
55 19.1g / 55%
29 23.1g / 29%
16 13.5g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Carbonara lasagna

(0)
57 perc
Közepes
Ha a lasagne és a carbonara rajongója vagy, akkor ezt a receptet neked találtuk ki! Íme a lasagna carbonara receptje.

Hozzávalók

6 adagokat

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Carbonara spagetti alap
1  csomag
lasagne tészta
300  ml
tej
120  g
Sajt, mozzarella, zsírmentes
1  g
petrezselyem
150  g
szalonna

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
23.11 g
Energia
320.47 kcal
Zsír
19.2 g
Fehérje
13.55 g
Telített zsírok
6.89 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

57 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Kockázzuk fel a szalonnát, a mozzarellát pedig vágjuk vékony szeletekre.
  • Lépés2

    5 perc
    A szalonnát egy kevés olajon megpirítjuk.
  • Lépés3

    6 perc
    A tasak tartalmát a hideg tejjel elkeverjük, majd a sonkára öntjük.
  • 2. lépés

    10 perc
    Kenjük ki olajjal a tepsit és kezdjük a rétegezést a tésztával. A tésztára helyezzük el a finomra vágott szalonnát és a mozzarella szeleteket. Majd egy merőkanál segítségével öntsünk a tetejére a Carbonara alapból. Ismételjük meg a lépéseket, ameddig a tepsink engedi és amíg el nem fogynak az hozzávalók. A legvégén a szósszal és mozzarellával fejezzük be a rétegezést.
  • 3. lépés

    30 perc
    A lasagnét 200 fokos sütőben kb 20-30 percig sütjük.
  • 4. lépés

    1 perc
    A kész carbonara lasagnát megszórhatjuk finomra vágott petrezselyemmel.
Carbonara lasagna

1. lépés 6

Kockázzuk fel a szalonnát, a mozzarellát pedig vágjuk vékony szeletekre.

Carbonara lasagna

Lépés2 6

A szalonnát egy kevés olajon megpirítjuk.

Carbonara lasagna

Lépés3 6

A tasak tartalmát a hideg tejjel elkeverjük, majd a sonkára öntjük.

Carbonara lasagna

2. lépés 6

Kenjük ki olajjal a tepsit és kezdjük a rétegezést a tésztával. A tésztára helyezzük el a finomra vágott szalonnát és a mozzarella szeleteket. Majd egy merőkanál segítségével öntsünk a tetejére a Carbonara alapból. Ismételjük meg a lépéseket, ameddig a tepsink engedi és amíg el nem fogynak az hozzávalók. A legvégén a szósszal és mozzarellával fejezzük be a rétegezést.

Carbonara lasagna

3. lépés 6

A lasagnét 200 fokos sütőben kb 20-30 percig sütjük.

Carbonara lasagna

4. lépés 6

A kész carbonara lasagnát megszórhatjuk finomra vágott petrezselyemmel.

Recept letöltése