MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Citromos csirkeleves

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

80 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Mexikói töltött paradicsom

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sült zöldségek túrós-tejfölös mártogatóssal

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

1 kis körte

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1/2 csésze szőlő

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Rakott burgonya gombával

70 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 48 12.7g / 48%

Carbohydrates 37 21.8g / 37%

Protein 15 9.2g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Rakott burgonya gombával

(0)

70 perc

Könnyű

A gombás burgonyás rakott étel remek ajánlat nem csak ősszel. Készíthetjük egész évben kapható gombákkal: laskagombával és csiperkegombával is. Hús mentesen is nagyon laktató és könnyen elkészíthető megoldás, mindezek mellett akár egy óra alatt is elkészülhetünk vele. Ha szeretnénk kedvenc sonkánkával is kiegészíthetjük ezt a mennyei fogást. Ti melyik változatot fogjátok kipróbálni? :)

Hozzávalók

6 adagokat

35 g

MAGGI Fűszeres Tepsis Burgonya alap

250 g

gomba

500 g

gomba

140 g

vöröshagyma

300 g

újburgonya

100 g

Feta sajt

1 csokor

petrezselyem

1 csésze

tejszín, savanyú, kultúrával

1 csipet

kakukkfű

10 g

fokhagyma

4 g

olívaolaj

2 g

só

1 tk

Fűszerek, szegfűszeg, őrölt

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

21.87 g

Energia

225.92 kcal

Zsír

12.71 g

Fehérje

9.24 g

Telített zsírok

6.81 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A krumplit megpucoljuk, vékony karikákra vágjuk.
2. lépés
10 perc

Kenjünk ki egy tűzálló tálat olívaolajjal. Tegyünk egy réteg burgonyát az aljára, majd egy adag gombát. Fedjük be egy újabb réteg burgonyával és a maradék gombával. Fedjük be a tetejét a maradék burgonyával. Keverjük össze a MAGGI Fűszeres tepsis burgonya alapot vízzel, és az így kapott mártást öntsük a ragura.
3. lépés
50 perc

Tegyük az edényt 180 °C-ra előmelegített sütőbe, és süssük kb. 30 percig. Ezután szórjuk meg a ragut morzsolt feta sajttal, és hagyjuk pihenni további 20 percig, hogy a ragu megsüljön, és a sajt megbarnuljon.

1. lépés 3

A krumplit megpucoljuk, vékony karikákra vágjuk.

2. lépés 3

Kenjünk ki egy tűzálló tálat olívaolajjal. Tegyünk egy réteg burgonyát az aljára, majd egy adag gombát. Fedjük be egy újabb réteg burgonyával és a maradék gombával. Fedjük be a tetejét a maradék burgonyával. Keverjük össze a MAGGI Fűszeres tepsis burgonya alapot vízzel, és az így kapott mártást öntsük a ragura.

3. lépés 3

Tegyük az edényt 180 °C-ra előmelegített sütőbe, és süssük kb. 30 percig. Ezután szórjuk meg a ragut morzsolt feta sajttal, és hagyjuk pihenni további 20 percig, hogy a ragu megsüljön, és a sajt megbarnuljon.