Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Mexikói édesburgonya hasábok joghurtos mártogatóssal
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Padlizsánnyársak grillen
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Padlizsánnyársak grillen
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Céklakrémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta
80 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Krémleves tőkehallal
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával
BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával
205 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

70 37.9g / 70%
3 3.7g / 3%
27 34.1g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával

(0)
205 perc
Könnyű
Az oldalas akkor finom igazán, ha omlósra sül és tényleg olyan az állaga, hogy szinte elolvad az ember szájában. Van ám erre egy trükk, mégpedig először alacsony hőmérsékleten, sokáig kell sütni, majd csak ezután rápirítani a sütőben vagy a kerti grillen.

Hozzávalók

6 adag

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi BBQ fűszerkeverék
4  ek
olaj
0.5  dl
víz
1  db
cukkini
1  db
cukkini
1  csokor
menta
1  db
lime leve
0.5  db
citrom
2  ek
olívaolaj
1  csipet
só
1  csipet
feketebors
1  kg
Sertés oldalas, nyers
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
3.71 g
Energia
496.94 kcal
Zsír
37.91 g
Fehérje
34.17 g
Telített zsírok
10.18 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

205 perc

  • 1. lépés

    180 perc
    A fűszerkeveréket az olajjal simára keverjük, majd alaposan megkenjük vele a hús minden oldalát. Hőálló edénybe vagy tepsibe tesszük, hozzáöntjük a vizet, majd fóliával lefedjük és 150 fokon 3 órán át sütjük.

  • 2. lépés

    15 perc
    Ezután levesszük róla a fóliát és kerti grillen vagy a sütőben magas hőfokon addig sütjük, amíg körben meg nem pirul.

  • 3. lépés

    5 perc
    A salátához a cukkiniket alaposan megmossuk és zöldséghámozóval hosszában vékony szeletekre vágjuk.

  • 4. lépés

    5 perc
    Finoman sózzuk-borsozzuk, majd elkeverjük az aprított mentával, a citrusok levével és az olívaolajjal.
BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával

1. lépés 4

A fűszerkeveréket az olajjal simára keverjük, majd alaposan megkenjük vele a hús minden oldalát. Hőálló edénybe vagy tepsibe tesszük, hozzáöntjük a vizet, majd fóliával lefedjük és 150 fokon 3 órán át sütjük.

BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával

2. lépés 4

Ezután levesszük róla a fóliát és kerti grillen vagy a sütőben magas hőfokon addig sütjük, amíg körben meg nem pirul.

BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával

3. lépés 4

A salátához a cukkiniket alaposan megmossuk és zöldséghámozóval hosszában vékony szeletekre vágjuk.

BBQ oldalas citrusos cukkinisalátával

4. lépés 4

Finoman sózzuk-borsozzuk, majd elkeverjük az aprított mentával, a citrusok levével és az olívaolajjal.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek