Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze pácolt zöldség
1/3 csésze pácolt zöldség
complement hozzáadása
1 közepes (zsír nélkül sütött) héjas sült burgonya
1 közepes (zsír nélkül sütött) héjas sült burgonya
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Csípős karácsonyi halászlé
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Céklakrémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Citromos csirkeleves
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Halgombóc leves
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Pontyhalászlé halgombóccal
95 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Zöldséges rakott csirke
Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával
65 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

34 24.4g / 34%
45 72.9g / 45%
21 35.3g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

(0)
65 perc
Közepes
Sovány hússal és zöldségekkel rétegezett teljes kiőrlésű tészta, finom sajtos szósszal koronázva: ez a tésztaétel nem csak finom, de lassan felszívódó szénhidrát és rostforrás is!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
25  dkg
csirkemell
40  dkg
mexikói zöldségkeverék
30  dkg
teljes kiőrlésű tészta
3  dl
tejszín
2  dl
tej
5  dkg
sajt
2  tk
só
2  ek
olaj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
73 g
Energia
647.87 kcal
Zsír
24.45 g
Fehérje
35.37 g
Telített zsírok
9.67 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    A csirkemellet az olajon hirtelen átsütjük.

  • 2. lépés

    10 perc
    A teljes kiőrlésű durumtésztát forrásban lévő, enyhén sós vízbe dobjuk, 10 percig főzzük, leszűrjük.

  • 3. lépés

    5 perc
    Elkeverjük húst, a tésztát és a zöldségkeveréket az egyik teáskanál sóval, majd tűzálló tálba simítjuk.

  • 4. lépés

    10 perc
    A MAGGI alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, sózzuk a maradék sóval. Egyenletesen meglocsoljuk vele a tésztát, megszórjuk sajttal.

  • 5. lépés

    30 perc
    200 fokos sütőben – a sütési idő feléig alufóliával takarva – 25-30 perc alatt összesütjük.
Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

1. lépés 5

A csirkemellet az olajon hirtelen átsütjük.

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

2. lépés 5

A teljes kiőrlésű durumtésztát forrásban lévő, enyhén sós vízbe dobjuk, 10 percig főzzük, leszűrjük.

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

3. lépés 5

Elkeverjük húst, a tésztát és a zöldségkeveréket az egyik teáskanál sóval, majd tűzálló tálba simítjuk.

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

4. lépés 5

A MAGGI alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, sózzuk a maradék sóval. Egyenletesen meglocsoljuk vele a tésztát, megszórjuk sajttal.

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

5. lépés 5

200 fokos sütőben – a sütési idő feléig alufóliával takarva – 25-30 perc alatt összesütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek