Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Zöldséges rakott bolognai
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csípős vöröslencse krémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta
80 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Francia jellegű hagymaleves
82 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Brokkolis-sajtos tallérok
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Zöldséges rakott bolognai
Zöldséges rakott bolognai
60 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

35 6g / 35%
32 12.5g / 32%
33 12.8g / 33%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zöldséges rakott bolognai

(0)
60 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  db
Maggi Tyúkhúsleveskocka
20  dkg
csiperkegomba
1  db
cukkini
3  dl
víz
20  dkg
csirke felsőcomb
1  üveg
Maggi Klasszikus bolognai szósz
1  csipet
só
1  csipet
feketebors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
12.54 g
Energia
160.45 kcal
Zsír
6.03 g
Fehérje
12.8 g
Telített zsírok
1.41 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

60 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk a húst, és a leveskockából elkészített húslében pároljuk puhára, majd villa segítségével szedjük szét szálasra.

  • 2. lépés

    5 perc
    Közben szeleteljük fel a cukkinit és a gombát.

  • 3. lépés

    10 perc
    Főzzük fel a szószt, majd kenjük meg vékonyan egy sütőtál alját.

  • 4. lépés

    5 perc
    Rétegezzük a cukkini felét a tál aljára, majd folytassuk a gomba felével. Osszuk el rajta a  maradék szósz felét, majd következzen a hús, a maradék gomba és a maradék cukkini. Végül zárjuk le a maradék szósszal.

  • 5. lépés

    30 perc
    Alufóliával lezárva 200 Celsius fokra előmelegített sütőben fél óra alatt süssük készre.
Zöldséges rakott bolognai

1. lépés 5

Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk a húst, és a leveskockából elkészített húslében pároljuk puhára, majd villa segítségével szedjük szét szálasra.

Zöldséges rakott bolognai

2. lépés 5

Közben szeleteljük fel a cukkinit és a gombát.

Zöldséges rakott bolognai

3. lépés 5

Főzzük fel a szószt, majd kenjük meg vékonyan egy sütőtál alját.

Zöldséges rakott bolognai

4. lépés 5

Rétegezzük a cukkini felét a tál aljára, majd folytassuk a gomba felével. Osszuk el rajta a  maradék szósz felét, majd következzen a hús, a maradék gomba és a maradék cukkini. Végül zárjuk le a maradék szósszal.

Zöldséges rakott bolognai

5. lépés 5

Alufóliával lezárva 200 Celsius fokra előmelegített sütőben fél óra alatt süssük készre.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek