Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Zabpelyhes karaj kukoricasalátával
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Duplasajtos zöldséges falatok
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csirkeragu leves zöldborsóval
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Marhahúsleves zöldfűszeres-vajas galuskával
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Tavaszi csirkeragu leves
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Citromos csirkeleves
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sültpaprika-krémleves
78 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
1 csésze zöldségleves
1 csésze zöldségleves
complement hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sütőben sült ízvarázs zöldségek
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett spárga pirított prosciuttoval
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 közepes (zsír nélkül sütött) héjas sült burgonya
1 közepes (zsír nélkül sütött) héjas sült burgonya
complement hozzáadása
3/4 csésze főtt barna rizs
3/4 csésze főtt barna rizs
complement hozzáadása
3/4 csésze főtt fehér rizs
3/4 csésze főtt fehér rizs
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Zabpelyhes karaj kukoricasalátával
Zabpelyhes karaj kukoricasalátával
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

44 51.1g / 44%
11 31.8g / 11%
45 119.8g / 45%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

(0)
40 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kg
sertéskaraj
2  ek
étolaj
2  db
tojás
150  g
natúr joghurt
1  ek
mustár
80  g
majonéz
200  g
zabpehely
500  g
kukorica
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
1  csipet
só
1  csipet
feketebors
1  tk
citromlé
1  tk
porcukor
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
31.81 g
Energia
1073.01 kcal
Zsír
51.2 g
Fehérje
119.82 g
Telített zsírok
15.63 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc

  • 1. lépés

    2 perc
    A karajt enyhén kiklopfoljuk, összeforgatjuk a MAGGI Csirke fűszerkeverékkel.

  • 2. lépés

    2 perc
    A szeleteket tojásba mártjuk, majd zabpehelybe forgatjuk.

  • 3. lépés

    2 perc
    Egy tepsit szilikonos sütőpapírral borítunk, meglocsoljuk 2 evőkanál étolajjal, erre fektetjük a szeleteket.

  • 4. lépés

    30 perc
    A szeleteket meglocsoljuk a maradék olajjal, majd 170 fokos sütőben körülbelül 30 perc alatt megsütjük.

  • 5. lépés

    2 perc
    Keverjünk ki tartármártást, joghurttal, majonézzel, mustárral, egy csipet sóval, borssal és ízlés szerint citromlével és porcukorral. Keverjük bele a kukoricát.

  • 6. lépés

    2 perc
    A húst a salátával tálaljuk.
Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

1. lépés 6

A karajt enyhén kiklopfoljuk, összeforgatjuk a MAGGI Csirke fűszerkeverékkel.

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

2. lépés 6

A szeleteket tojásba mártjuk, majd zabpehelybe forgatjuk.

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

3. lépés 6

Egy tepsit szilikonos sütőpapírral borítunk, meglocsoljuk 2 evőkanál étolajjal, erre fektetjük a szeleteket.

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

4. lépés 6

A szeleteket meglocsoljuk a maradék olajjal, majd 170 fokos sütőben körülbelül 30 perc alatt megsütjük.

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

5. lépés 6

Keverjünk ki tartármártást, joghurttal, majonézzel, mustárral, egy csipet sóval, borssal és ízlés szerint citromlével és porcukorral. Keverjük bele a kukoricát.

Zabpelyhes karaj kukoricasalátával

6. lépés 6

A húst a salátával tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek