Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Vissza
34 16.3g / 34%
51 54.7g / 51%
15 16.7g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Teljes kiőrlésű tészta zöldborsóval, carbonara szósszal

(0)
29 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Carbonara spagetti alap
40  dkg
zsenge zöldborsó
1  csomag
teljes kiőrlésű tészta
5  dkg
mozzarella
5  dkg
vaj
2  dl
főzőtejszín
2  dl
forró víz
3  tk

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
54.75 g
Energia
418.93 kcal
Zsír
16.37 g
Fehérje
16.79 g
Telített zsírok
9.13 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

29 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    A tésztához 4 liter vizet 2 tk sóval felforralunk és az utasítás szerint megfőzzük.
  • 2. lépés

    5 perc
    Közben a vajat egy nagyobb serpenyőben felforrósítjuk, rádobjuk a zöldborsót és kevergetve néhány perc alatt átmelegítjük. Sózzuk, majd fedővel lefedve, kis lángon 4-5 percig pároljuk.
  • 3. lépés

    10 perc
    Miután a borsó megpuhult, megszórjuk a MAGGI Carbonara Spagetti alappal, hozzáadjuk a 2 dl vizet és a tejszínt, majd addig főzzük, amíg a borsó teljesen puha nem lesz, a szósz pedig besűrűsödik (szükség esetén pótoljuk ki vízzel, ha elpárolgott).
  • 4. lépés

    12 perc
    A megfőtt tésztát szűrjük le, keverjük el a szósszal és a sajttal megszórva tálaljuk.
Teljes kiőrlésű tészta zöldborsóval, carbonara szósszal

1. lépés 4

A tésztához 4 liter vizet 2 tk sóval felforralunk és az utasítás szerint megfőzzük.

Teljes kiőrlésű tészta zöldborsóval, carbonara szósszal

2. lépés 4

Közben a vajat egy nagyobb serpenyőben felforrósítjuk, rádobjuk a zöldborsót és kevergetve néhány perc alatt átmelegítjük. Sózzuk, majd fedővel lefedve, kis lángon 4-5 percig pároljuk.

Teljes kiőrlésű tészta zöldborsóval, carbonara szósszal

3. lépés 4

Miután a borsó megpuhult, megszórjuk a MAGGI Carbonara Spagetti alappal, hozzáadjuk a 2 dl vizet és a tejszínt, majd addig főzzük, amíg a borsó teljesen puha nem lesz, a szósz pedig besűrűsödik (szükség esetén pótoljuk ki vízzel, ha elpárolgott).

Teljes kiőrlésű tészta zöldborsóval, carbonara szósszal

4. lépés 4

A megfőtt tésztát szűrjük le, keverjük el a szósszal és a sajttal megszórva tálaljuk.

Recept letöltése