Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sült sajtos zöldségek
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi erőleves tojáskocsonyával
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Currys almakrémleves
52 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Zöldfűszeres-paradicsomos kuszkusz
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
MAGGI grillzöldségek
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Rakott burgonya brokkolival
57 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sült sajtos zöldségek
Sült sajtos zöldségek
53 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

39 22g / 39%
44 56.4g / 44%
17 22.4g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sült sajtos zöldségek

(0)
53 perc
Könnyű

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alap
20  dkg
Édesburgonya, nyers, nem elkészítve
20  dkg
Burgonya, nyers, héj
20  dkg
Brokkoli raab, nyers
2  dl
tejszín (főző)
2  dl
Tej, alacsony sótartalommal
20  dkg
Sajt, Gouda sajt
15  dkg
Rizs, barna, közepes, nyers
1  tk
Fűszerek, kurkuma, őrölt
1  tk
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
56.49 g
Energia
549.41 kcal
Zsír
22 g
Fehérje
22.47 g
Telített zsírok
12.98 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

53 perc

  • 1. lépés

    1 perc
    A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

  • 2. lépés

    10 perc
    Az édesburgonyát és a burgonyát meghámozzuk, majd 2x2 cm-es darabokra vágjuk és egy kiolajozott tepisbe tesszük a brokkoli rózsákkal együtt.

  • 3. lépés

    5 perc
    A Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a zöldségekre öntjük.

  • 4. lépés

    30 perc
    Az étel tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.

  • 5. lépés

    5 perc
    A rizst enyhén sós kurkumával fűszerezett vízben megfőzzük, majd leszűrjük.

  • 6. lépés

    2 perc
    A megsült zöldséges ételt kivesszük a sütőből és a rizzsel tálaljuk.
Sült sajtos zöldségek

1. lépés 6

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

Sült sajtos zöldségek

2. lépés 6

Az édesburgonyát és a burgonyát meghámozzuk, majd 2x2 cm-es darabokra vágjuk és egy kiolajozott tepisbe tesszük a brokkoli rózsákkal együtt.

Sült sajtos zöldségek

3. lépés 6

A Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a zöldségekre öntjük.

Sült sajtos zöldségek

4. lépés 6

Az étel tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.

Sült sajtos zöldségek

5. lépés 6

A rizst enyhén sós kurkumával fűszerezett vízben megfőzzük, majd leszűrjük.

Sült sajtos zöldségek

6. lépés 6

A megsült zöldséges ételt kivesszük a sütőből és a rizzsel tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek