Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
44 22g / 44%
51 56.5g / 51%
5 6.6g / 5%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

(0)
40 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
1  kg
édesburgonya
3  dl
tejföl
2  ek
olívaolaj
2  dl
víz
1  csipet
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
56.54 g
Energia
448.93 kcal
Zsír
22.07 g
Fehérje
6.64 g
Telített zsírok
11.19 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    4 perc
    A sütőt előmelegítjük 200 fokra – ha van légkeveréses funkciónk, akkor használjuk azt.
  • 2. lépés

    1 perc
    Az édesburgonyát jól megsikáljuk, ujjnyi vastag hasábokra vágjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk.
  • 3. lépés

    30 perc
    A hasábokat megkenjük olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és 30-35 perc alatt készre sütjük. A sütés felénél  egyszer lapáttal átforgatjuk őket.
  • 4. lépés

    4 perc
    Amíg az édesburgonya sül, elkészítjük a mártogatóst: a tasak tartalmát csomómentesre keverjük 2 dl vízzel és 3 dl tejszínnel, kis lángon kevergetve felforrósítjuk és 3-4 perc alatt besűrítjük.
  • 5. lépés

    1 perc
    A megsült édesburgonya hasábokat a még meleg sajtszósz mellé tálaljuk.
Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

1. lépés 5

A sütőt előmelegítjük 200 fokra – ha van légkeveréses funkciónk, akkor használjuk azt.

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

2. lépés 5

Az édesburgonyát jól megsikáljuk, ujjnyi vastag hasábokra vágjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk.

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

3. lépés 5

A hasábokat megkenjük olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és 30-35 perc alatt készre sütjük. A sütés felénél  egyszer lapáttal átforgatjuk őket.

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

4. lépés 5

Amíg az édesburgonya sül, elkészítjük a mártogatóst: a tasak tartalmát csomómentesre keverjük 2 dl vízzel és 3 dl tejszínnel, kis lángon kevergetve felforrósítjuk és 3-4 perc alatt besűrítjük.

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

5. lépés 5

A megsült édesburgonya hasábokat a még meleg sajtszósz mellé tálaljuk.

Recept letöltése