Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni
Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
23 13.4g / 23%
61 79g / 61%
16 22.2g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

(0)
25 perc
Könnyű
Bár az olaszos durumtészták igen népszerűek, a klasszikus makaróni soha nem megy ki a divatból. Főleg, ha azt még egy finom, olaszos ízesítésű szósz is körbeöleli.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
35  dkg
makaróni tészta
40  dkg
koktélparadicsom
20  dkg
füstölt sonka
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
3  ek
olaj
2  dl
forró víz
1  csipet
ízlés szerint só
15  g
reszelt sajt

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
79.05 g
Energia
529.94 kcal
Zsír
13.47 g
Fehérje
22.27 g
Telített zsírok
1.81 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A tésztának vizet forralunk.
  • 2. lépés

    5 perc
    Közben egy nagy serpenyőben az olajat felforrósítjuk, rádobjuk a sonkakockákat és a paradicsomokat és kevergetve pirítjuk, míg a paradicsomok kissé megpirulnak és összeesnek.
  • 3. lépés

    5 perc
    Közben a tésztát sós vízben kifőzzük, de az utolsó pár percben, mielőtt teljesen puhára főne, leszűrjük és a serpenyőbe rakjuk a sonka és a paradicsomok mellé.
  • 4. lépés

    5 perc
    Hozzáadjuk a MAGGI Bolognai alapot, és mindig csak annyi vizet, amennyit a tészta még épp beszív, és pár perc alatt így teljesen puhára pároljuk.
  • 5. lépés

    5 perc
    A tésztát sajttal megszórva tálaljuk.
Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

1. lépés 5

A tésztának vizet forralunk.

Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

2. lépés 5

Közben egy nagy serpenyőben az olajat felforrósítjuk, rádobjuk a sonkakockákat és a paradicsomokat és kevergetve pirítjuk, míg a paradicsomok kissé megpirulnak és összeesnek.

Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

3. lépés 5

Közben a tésztát sós vízben kifőzzük, de az utolsó pár percben, mielőtt teljesen puhára főne, leszűrjük és a serpenyőbe rakjuk a sonka és a paradicsomok mellé.

Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

4. lépés 5

Hozzáadjuk a MAGGI Bolognai alapot, és mindig csak annyi vizet, amennyit a tészta még épp beszív, és pár perc alatt így teljesen puhára pároljuk.

Sonkás, sült koktélparadicsomos makaróni

5. lépés 5

A tésztát sajttal megszórva tálaljuk.

Recept letöltése