MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Dupla sajtos töltött gombafejek

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldséges barnarizs saláta

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csicsóka krémleves sajtchipssel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Bolognai sült bab

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zúzott krumplisaláta

55 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sültpaprika-krémleves

78 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

"Svéd" gombasaláta másképp

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Dupla sajtos töltött gombafejek

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Mexikói zöldségragu

35 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zúzott krumplisaláta

55 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Sonkás ragu tésztával

43 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 36 12.1g / 36%

Carbohydrates 44 32.6g / 44%

Protein 20 15.6g / 20%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Készítsd el teljes kiőrlésű tésztából

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sonkás ragu tésztával

(0)

43 perc

Könnyű

Olyan maradékmentő receptötletet keresel, ami finom, mégis gyors, és mindössze néhány hozzávaló kell hozzá? Akkor ezt a receptet neked találták ki: ízletes tésztás ragu sonkával és krémes mártással. Ha kedvet kaptál egy ilyen isteni vacsorához, láss neki, nem fogod megbánni! És a legjobb, hogy lehetsz kreatív, felhasználhatod a konyhában lévő az előző főzés során megmaradt alapanyagokat, hiszen variálhatod a hozzávalókat. Használd el, ami a hűtődben van: tehetsz bele gombát, hagymát, paprikát, póréhagymát, és füstölt sonka helyett használhatsz kolbászdarabokat, vagy akár a tegnapi vacsorából maradt főtt vagy sült húst is.

Hozzávalók

3 adagokat

35 g

MAGGI Rakott Tészta alap

300 ml

víz

200 g

tejszín

200 g

tészta

150 g

sonka

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

32.66 g

Energia

306.67 kcal

Zsír

12.19 g

Fehérje

15.69 g

Telített zsírok

6.39 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

Keverjük össze a MAGGI Rakott tészta alapot 150 ml tejszínnel (12 %) és 600 ml vízzel. Forraljuk egy edényben, időnként megkeverve 1 percig.
2. lépés
3 perc

Öntsük a nyers tésztát egy kiolajozott tűzálló tálba, szórjuk meg a kockára vágott sonkával, majd öntsük rá az alapot, és jól keverjük össze. Szórjuk meg reszelt cheddar sajttal. Ne fedjük le.
3. lépés
35 perc

Tegyük az előmelegített sütőbe, és süssük kb. 35 percig (200 °C-on, legkeverés nélkül, "alulról sütés" funkcióval).

1. lépés 3

Keverjük össze a MAGGI Rakott tészta alapot 150 ml tejszínnel (12 %) és 600 ml vízzel. Forraljuk egy edényben, időnként megkeverve 1 percig.

2. lépés 3

Öntsük a nyers tésztát egy kiolajozott tűzálló tálba, szórjuk meg a kockára vágott sonkával, majd öntsük rá az alapot, és jól keverjük össze. Szórjuk meg reszelt cheddar sajttal. Ne fedjük le.

3. lépés 3

Tegyük az előmelegített sütőbe, és süssük kb. 35 percig (200 °C-on, legkeverés nélkül, "alulról sütés" funkcióval).