MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Mexikói töltött paradicsom

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

3/4 csésze főtt barna rizs

complement hozzáadása

1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi csirkeragu leves

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

80 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sültpaprika-krémleves

78 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Serpenyős zöldség kacsamell csíkokkal

31 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 41 10.9g / 41%

Carbohydrates 19 11.9g / 19%

Protein 40 23.7g / 40%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Serpenyős zöldség kacsamell csíkokkal

(0)

31 perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

2 db

kacsamellfilé

2 db

sárgarépa

2 db

cukkini

1 db

kaliforniai paprika

2 gerezd

fokhagyma

1 ek

kacsazsír

3 tk

MAGGI Házias levesalap - Zöldség

3 ek

földimogyoró

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

11.9 g

Energia

237.72 kcal

Zsír

10.91 g

Fehérje

23.77 g

Telített zsírok

2.68 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A répát meghámozzuk és vékonyan felkarikázzuk. A cukkinit hosszában kettévágjuk és fél centi szeletekre vágjuk. A kaliforniai paprikát kicsumázzuk és felcsíkozzuk. A fokhagymát megpucoljuk és felszeleteljük.
Lépés2
3 perc

A kacsamellet felcsíkozzuk.
Lépés3
7 perc

A serpenyőben felhevítjük a zsiradékot és a kacsamell darabok mindkét oldalát megpirítjuk magas hőfokon, majd kiszedjük egy tálba őket.
Lépés4
5 perc

A serpenyőben a zöldségeket is átpirítjuk.
Lépés5
5 perc

A Maggi Házias Zöldség Levesalapot elkeverjük fél deci vízben, ráöntjük a zöldségekre és magas hőfokon 3 percig pirítjuk. Ekkor hozzáadjuk a kacsamellet és további 2 perc alatt készre sütjük.
Lépés6
1 perc

Az ételt pirított földimogyoróval megszórjuk a tálaláskor.

1. lépés 6

A répát meghámozzuk és vékonyan felkarikázzuk. A cukkinit hosszában kettévágjuk és fél centi szeletekre vágjuk. A kaliforniai paprikát kicsumázzuk és felcsíkozzuk. A fokhagymát megpucoljuk és felszeleteljük.

Lépés2 6

A kacsamellet felcsíkozzuk.

Lépés3 6

A serpenyőben felhevítjük a zsiradékot és a kacsamell darabok mindkét oldalát megpirítjuk magas hőfokon, majd kiszedjük egy tálba őket.

Lépés4 6

A serpenyőben a zöldségeket is átpirítjuk.

Lépés5 6

A Maggi Házias Zöldség Levesalapot elkeverjük fél deci vízben, ráöntjük a zöldségekre és magas hőfokon 3 percig pirítjuk. Ekkor hozzáadjuk a kacsamellet és további 2 perc alatt készre sütjük.