Serpenyős csirkemell színes zöldségekkel

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős édesburgonya-sárgarépa krémleves

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Édesburgonya krémleves zöldfűszeres pirítóssal

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csicsóka krémleves sajtchipssel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sajtos brokkolikrémleves

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sütőtökkrémleves

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Paradicsomos ciabatta

90 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sült, sajtos brokkoli

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zöldbab laskagombával

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

complement hozzáadása

3/4 csésze főtt barna rizs

complement hozzáadása

1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Serpenyős csirkemell színes zöldségekkel

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 55 23.1g / 55%

Carbohydrates 20 19.9g / 20%

Protein 25 23.6g / 25%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Serpenyős csirkemell színes zöldségekkel

(0)

30 perc

Könnyű

Gyors vacsorareceptet keresel? Próbáld ki ezt az egyszerű, de finom ételt csirkével és zöldségekkel. Kinek ne ízlene egy finom csirkemellfilé friss sárgarépával, póréhagymával és borsóval, könnyű krémsajtos mártással? Ez az étel a család minden tagjának ízleni fog.

Hozzávalók

20 dkg

zöldborsó

27 dkg

sárgarépa

30 dkg

csirkemellfilé

1 ek

repceolaj

2 dl

víz

0.5 tk

MAGGI Házias levesalap - Zöldség

20 dkg

fehér krémsajt

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

1 csokor

póréhagyma

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

19.9 g

Energia

378.68 kcal

Zsír

23.14 g

Fehérje

23.62 g

Telített zsírok

11.1 g

Adagonkénti információk

1. lépés
9 perc

A zöldborsót és sárgarépát, megmossuk, meghámozzuk és feldaraboljuk. A póréhagymát megmossuk, majd karikákra vágjuk.
2. lépés
5 perc

A csirkemellfilét megmossuk, sóval és borssal ízesítjük
3. lépés
5 perc

Egy serpenyőben melegítsük fel a repceolajat. Pirítsuk meg benne a felkockázott csirkemellfilét. Adjuk hozzá a zöldségeket, és rövid ideig pirítsuk.
4. lépés
9 perc

Öntsük fel vízzel, és forraljuk fel. Tegyük bele a MAGGI Házias levesalapot. Adjuk hozzá a krémsajtot, keverjük össze, és hagyjuk benne megolvadni.
5. lépés
2 perc

A zöldségeket és a csirkemellfilét ízesítsük ismét borssal és sóval, ha szükséges. Rizzsel tálaljuk.

1. lépés 5

A zöldborsót és sárgarépát, megmossuk, meghámozzuk és feldaraboljuk. A póréhagymát megmossuk, majd karikákra vágjuk.

2. lépés 5

A csirkemellfilét megmossuk, sóval és borssal ízesítjük

3. lépés 5

Egy serpenyőben melegítsük fel a repceolajat. Pirítsuk meg benne a felkockázott csirkemellfilét. Adjuk hozzá a zöldségeket, és rövid ideig pirítsuk.

4. lépés 5

Öntsük fel vízzel, és forraljuk fel. Tegyük bele a MAGGI Házias levesalapot. Adjuk hozzá a krémsajtot, keverjük össze, és hagyjuk benne megolvadni.

5. lépés 5

A zöldségeket és a csirkemellfilét ízesítsük ismét borssal és sóval, ha szükséges. Rizzsel tálaljuk.