Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Zöldséges tagliatelle
41 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
38 12.2g / 38%
52 37.1g / 52%
10 7.4g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zöldséges tagliatelle

(0)
41 perc
Könnyű
A zöldséges tagliatelle egy gyors és tápláló vacsoraötlet – mindössze fél óra alatt elkészíthető. Csak megpirítjuk a fagyasztott zöldségkeveréket, adunk hozzá egy kis zöldpaprikát, kukoricát, metélőhagymát és persze Maggi Bolognai spagetti alapot, és már kész is. Díszíthetjük vékonyra vágott paprikacsíkokkal vagy koktélparadicsommal. Érdemes kipróbálni alternatívaként a lazacos tagliatellét is!

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
300  g
tészta
1  kis
Paprika, édes, zöld, nyers
150  g
Gyorsfagyasztott mexikói zöldségkeverék
3  ek
olaj
100  g
kukorica konzerv
2  g
metélőhagyma
1  tk
Fűszerek, bors, piros vagy cayenne

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
37.17 g
Energia
290.41 kcal
Zsír
12.2 g
Fehérje
7.47 g
Telített zsírok
1.64 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

41 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A paprikát csíkokra vágjuk.
  • 2. lépés

    10 perc
    A zöldségkeveréket és a paprikát olívaolajon körülbelül 10 percig pirítjuk, enyhén megsózzuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    Keverjük el a Maggi Bolognai spagetti alapot 300 ml hideg vízben. Alacsony lángon 5 percig főzzük, állandó keverés mellett.
  • 4. lépés

    2 perc
    Adjuk hozzá a bolognai szószt a serpenyőben lévő zöldségekhez.
  • 5. lépés

    3 perc
    A kukoricát leszűrjük, és a szószhoz adjuk. Beleszórjuk a metélőhagymát is.
  • 6. lépés

    5 perc
    Az egészet pároljuk 5 percig.
  • 7. lépés

    10 perc
    A tagliatellét vagy az általunk választott tésztát a csomagoláson lévő utasítás szerint főzzük meg.
  • 8. lépés

    1 perc
    Az elkészült tésztát a zöldséges szósszal tálaljuk. Jó étvágyat!
Zöldséges tagliatelle

1. lépés 8

A paprikát csíkokra vágjuk.

Zöldséges tagliatelle

2. lépés 8

A zöldségkeveréket és a paprikát olívaolajon körülbelül 10 percig pirítjuk, enyhén megsózzuk.

Zöldséges tagliatelle

3. lépés 8

Keverjük el a Maggi Bolognai spagetti alapot 300 ml hideg vízben. Alacsony lángon 5 percig főzzük, állandó keverés mellett.

Zöldséges tagliatelle

4. lépés 8

Adjuk hozzá a bolognai szószt a serpenyőben lévő zöldségekhez.

Zöldséges tagliatelle

5. lépés 8

A kukoricát leszűrjük, és a szószhoz adjuk. Beleszórjuk a metélőhagymát is.

Zöldséges tagliatelle

6. lépés 8

Az egészet pároljuk 5 percig.

Zöldséges tagliatelle

7. lépés 8

A tagliatellét vagy az általunk választott tésztát a csomagoláson lévő utasítás szerint főzzük meg.

Zöldséges tagliatelle

8. lépés 8

Az elkészült tésztát a zöldséges szósszal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept letöltése