Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal
Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
34 22.3g / 34%
30 45.2g / 30%
36 52.5g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

(0)
30 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi BBQ fűszerkeverék
4  szelet
csontos sertéstarja
1  kg
steakburgonya
1 
hegyes erős
2  ek
olívaolaj
2  csokor
petrezselyem
1  fej
lilahagyma
1  csipet
ízlés szerint só
5  csepp
citromlé
1  csipet
ízlés szerint bors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
45.22 g
Energia
598.98 kcal
Zsír
22.32 g
Fehérje
52.54 g
Telített zsírok
6.09 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    3 perc
    A húst – attól függően, milyen vastagok a szeletek – enyhén klopfoljuk ki.
  • 2. lépés

    5 perc
    Az olívaolajat keverjük el a MAGGI BBQ fűszerkeverékkel és pácoljuk be vele a húst, majd tegyük félre legalább egy órára.
  • 3. lépés

    10 perc
    Amíg a hús pácolódik, a krumplikat szeljük gerezdekbe, fűszerezzük sóval-borssal és süssük készre forró olajon.
  • 4. lépés

    2 perc
    A petrezselymet, lilahagymát és a paprikát vágjuk nagyon apróra, sózzuk-borsozzuk, majd adjuk hozzá az olívaolajat és a lime levét.
  • 5. lépés

    10 perc
    A tarjaszeleteket süssük át a tárcsán vagy a grillen és a csípős salsával, valamint a steakburgonyával tálaljuk.
Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

1. lépés 5

A húst – attól függően, milyen vastagok a szeletek – enyhén klopfoljuk ki.

Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

2. lépés 5

Az olívaolajat keverjük el a MAGGI BBQ fűszerkeverékkel és pácoljuk be vele a húst, majd tegyük félre legalább egy órára.

Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

3. lépés 5

Amíg a hús pácolódik, a krumplikat szeljük gerezdekbe, fűszerezzük sóval-borssal és süssük készre forró olajon.

Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

4. lépés 5

A petrezselymet, lilahagymát és a paprikát vágjuk nagyon apróra, sózzuk-borsozzuk, majd adjuk hozzá az olívaolajat és a lime levét.

Tarjaszelet csípős, petrezselymes szósszal

5. lépés 5

A tarjaszeleteket süssük át a tárcsán vagy a grillen és a csípős salsával, valamint a steakburgonyával tálaljuk.

Recept letöltése