Szivárvány-saslik

45 perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Grill fűszerkeverék

60 dkg

csirkemell

kaliforniai paprika

2 fej

lilahagyma

5 ek

olaj

2 ek

méz

1 db

padlizsán

2 db

sárgarépa

1 nagy

cukkini

3 db

paradicsom

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

479.78 kcal

Fehérje

38.12 g

Szénhidrát

32.35 g

Telített zsírok

3.31 g

Zsír

22.73 g

Adagonkénti információk

1. lépés

5 perc

A gyors páchoz keverjük el a MAGGI Grill fűszerkeveréket az olajjal és a mézzel.

2. lépés

5 perc

A felkockázott csirkemellet tegyük a pácba és hagyjuk állni kb. egy órára. Ha időnk engedi, akár egész éjszakára a pácban hagyhatjuk.

3. lépés

5 perc

Amíg a hús pihen, a zöldségeket apróbb darabokra vágjuk és megkenjük egy kevés olajjal.

4. lépés

5 perc

Amikor már eleget pihent a hús, feltűzzük a nyársra a zöldségekkel együtt, a szivárvány színeinek sorrendjében (vörös, narancssárga, sárga, zöld, sötétkék, lila).

5. lépés

25 perc

Az így elkészített nyársakat sütőpapírra fektetve, félidőben megforgatva készre sütjük, kb. 25-30 perc alatt, és még melegen tálaljuk!

1. lépés 5

A gyors páchoz keverjük el a MAGGI Grill fűszerkeveréket az olajjal és a mézzel.

2. lépés 5

A felkockázott csirkemellet tegyük a pácba és hagyjuk állni kb. egy órára. Ha időnk engedi, akár egész éjszakára a pácban hagyhatjuk.

3. lépés 5

Amíg a hús pihen, a zöldségeket apróbb darabokra vágjuk és megkenjük egy kevés olajjal.

4. lépés 5

Amikor már eleget pihent a hús, feltűzzük a nyársra a zöldségekkel együtt, a szivárvány színeinek sorrendjében (vörös, narancssárga, sárga, zöld, sötétkék, lila).