Szivárvány-saslik

(0)

45 perc

Könnyű

Hozd le a szivárványt a tányérodba ezzel az egyszerű és gyors recepttel!

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Grill fűszerkeverék

60 dkg

csirkemell

kaliforniai paprika

2 fej

lilahagyma

5 ek

olaj

2 ek

méz

1 db

padlizsán

2 db

sárgarépa

1 nagy

cukkini

3 db

paradicsom

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

32.4 g

Energia

479.8 kcal

Zsír

22.7 g

Fehérje

38.1 g

Telített zsírok

3.3 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A gyors páchoz keverjük el a fűszerkeveréket az olajjal és a mézzel.
2. lépés
5 perc

A felkockázott csirkemellet tegyük a pácba és hagyjuk állni kb. egy órára. Ha időnk engedi, akár egész éjszakára a pácban hagyhatjuk.
3. lépés
5 perc

Amíg a hús pihen, a zöldségeket apróbb darabokra vágjuk és megkenjük egy kevés olajjal.
4. lépés
5 perc

Amikor már eleget pihent a hús, feltűzzük a nyársra a zöldségekkel együtt, a szivárvány színeinek sorrendjében (vörös, narancssárga, sárga, zöld, sötétkék, lila).
5. lépés
25 perc

Az így elkészített nyársakat sütőpapírra fektetve, félidőben megforgatva készre sütjük, kb. 25-30 perc alatt, és még melegen tálaljuk!

1. lépés 5

A gyors páchoz keverjük el a fűszerkeveréket az olajjal és a mézzel.

2. lépés 5

A felkockázott csirkemellet tegyük a pácba és hagyjuk állni kb. egy órára. Ha időnk engedi, akár egész éjszakára a pácban hagyhatjuk.

3. lépés 5

Amíg a hús pihen, a zöldségeket apróbb darabokra vágjuk és megkenjük egy kevés olajjal.

4. lépés 5

Amikor már eleget pihent a hús, feltűzzük a nyársra a zöldségekkel együtt, a szivárvány színeinek sorrendjében (vörös, narancssárga, sárga, zöld, sötétkék, lila).

5. lépés 5

Az így elkészített nyársakat sütőpapírra fektetve, félidőben megforgatva készre sütjük, kb. 25-30 perc alatt, és még melegen tálaljuk!

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Szivárvány-saslik

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Szivárvány-saslik

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!