Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Steak cukkini
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Mexikói édesburgonya hasábok joghurtos mártogatóssal
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zöldfűszeres-paradicsomos kuszkusz
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Mexikói zöldségragu
35 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett pulykatallérok
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
3/4 csésze főtt barna rizs
3/4 csésze főtt barna rizs
complement hozzáadása
3/4 csésze főtt fehér rizs
3/4 csésze főtt fehér rizs
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Duplasajtos zöldséges falatok
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csípős vöröslencse krémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldséges barnarizs saláta
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Pontyhalászlé halgombóccal
95 min
Közepes
recipe hozzáadása
Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta
80 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Francia jellegű hagymaleves
82 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Steak cukkini
Steak cukkini
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

68 15.5g / 68%
18 9.3g / 18%
14 7.3g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Steak cukkini

(0)
25 perc
Könnyű
Ha a megszokottól eltérő zöldségköretre vágyunk, burgonya helyett próbáljuk ki a cukkinit: fűszeres pácba forgatva majd hirtelen, forró sütőben sütve kívül aranybarnára pirult, belül puha, egészséges köretet kapunk.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Grill fűszerkeverék
1  kg
cukkini
4  ek
olaj
2  tk
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
9.39 g
Energia
191.71 kcal
Zsír
15.5 g
Fehérje
7.4 g
Telített zsírok
1.7 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    A cukkiniket hosszában félbevágjuk, a nagyon magvas részeket kivágjuk belőle. Ezután a feleket még kisebb, 6-8 centis hasábokra vágjuk.

  • 2. lépés

    5 perc
    A cukkini szeleteket besózzuk, majd fél órát állni hagyjuk. Miután letelt az idő, a só hatására képződő levét lecsöpögtetjük, a szeleteket konyhai törlőkendővel szárazra töröljük.

  • 3. lépés

    5 perc
    A MAGGI Grill fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal, majd beleforgatjuk a cukkinihasábokat.

  • 4. lépés

    10 perc
    200 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt készre sütjük.
Steak cukkini

1. lépés 4

A cukkiniket hosszában félbevágjuk, a nagyon magvas részeket kivágjuk belőle. Ezután a feleket még kisebb, 6-8 centis hasábokra vágjuk.

Steak cukkini

2. lépés 4

A cukkini szeleteket besózzuk, majd fél órát állni hagyjuk. Miután letelt az idő, a só hatására képződő levét lecsöpögtetjük, a szeleteket konyhai törlőkendővel szárazra töröljük.

Steak cukkini

3. lépés 4

A MAGGI Grill fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal, majd beleforgatjuk a cukkinihasábokat.

Steak cukkini

4. lépés 4

200 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt készre sütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek